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孕婦孕中期可以吃哪些水果

母嬰更新时间:2024-06-18 21:08:10

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文丨鴿子醫生談孕育

懷孕之後，除了平時正常的一日三餐，我們更多的時候，需要各種零食和水果來補充我們身體所需的各種營養成分。水果是我們平時生活中就必不可少的一部分，懷孕的時候更是不可或缺的。

孕婦孕中期可以吃哪些水果（孕婦吃水果竟然也分孕早）1

大部分水果，都含有充足的水分，除此之外，還有豐富的維生素、纖維素、糖類等營養成分。孕婦吃水果，能夠該身體帶來充足的水分，并且提供豐富的營養物質。但是，不同的孕期時間，孕婦所需要的水果也是不盡相同的。

你知道不同時期，孕婦應該如何吃水果嘛？

女性在孕早期，身體會開始變虛，這個時候應該避免食用熱性水果，比如榴蓮、芒果等。這個時候食用熱性水果，很可能會導緻孕婦虛弱加劇。如果孕婦對熱性水果有特别的喜好，可以靠譜搭配寒性水果一起食用。

孕前期，孕婦最好的選擇是食用中性水果，比如蘋果，香蕉等。中性水果可以為孕婦提供豐富的維生素等營養成分。

進入孕中期之後，孕婦各方面基本穩定。不管适應孕婦自身，還是寶寶自身都處于一個比較穩定的狀态。孕婦可以根據自身的體質選擇合适的水果種類。熱性體質的孕婦可以考慮多吃一點寒性的水果，反之，寒性體質的孕婦也可以多吃一點熱性水果。

孕婦孕中期可以吃哪些水果（孕婦吃水果竟然也分孕早）2

孕中期，最常見的水果有：櫻桃、紅棗、香蕉、橘子等

進入孕晚期之後，孕婦需要補充更多的水分。這個時候一些水分比較大，維生素含量比較高度水果是很好的選擇。

孕婦孕中期可以吃哪些水果（孕婦吃水果竟然也分孕早）3

孕晚期，孕婦最常吃的水果是橙子、提子等。

孕婦孕中期可以吃哪些水果（孕婦吃水果竟然也分孕早）4

孕婦挑選水果一定要堅持适時、适量、适合的選擇。

飯前一個小時或者飯後兩個小時吃，稱之為适時；食用水果一定不要喜歡就一次性吃太多，稱之為适量；根據自身條件選擇合适的水果，稱之為适合。

孕婦要根據不同的時間段和自身體質的不同，選擇适合的水果。如果水果選擇不當，不止不會帶來需要的營養成分，反而會對孕婦造成一定的不适。不知道你會挑選水果嘛？

圖片來源于網絡

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