不知道大家有沒有跟我一樣的困擾:腿粗，感覺穿什麼都不好看。隻能說穿長褲長裙擋一擋肉肉，可誰不想穿個美美的短裙短褲潇灑走一回呢？
那麼問題來了，為什麼有的人腿粗，而有的人腿可以那麼細，是什麼原因導緻的呢？[what]
好不巧，除了疾病，其他我好像都占了[淚奔]
我最近有在做一些小運動，非常的簡單，結果真的真的有瘦[大笑][大笑][大笑]
最最最重要的是，這些運動隻用在床上，前後不到十分鐘，睡覺前和起床前做一做就可以了呢!
想信你堅持這麼做，會有意想不到的結果。
空中蹬車人可以平躺在床上，兩腳擡起，在空中想踏自行車踏闆那樣，一前一後。剛開始到五十個個會比較吃力，到後面可以了可以試着一百個個。這裡建議越慢越有效果!
空中倒蹬車顧名思義就是反向踏自行車踏闆那樣，在空中蹬，剛開始可以五十個，等你覺得第三天差不多了就可以一百個呐。
側卧擡腿人側躺在床上，一個手支撐着頭部，一隻腿挨着床，另一隻慢慢擡起，再放下。重複操作，數量跟上面相同，精髓就是要慢。左右腿都要哦!
臀橋平躺床上，兩手位于身體兩側，手心朝下。提起膝蓋，腳後跟頂着床面，腳趾豎起，然後提臀，盡量上提，有感受拉伸效果就可以了。我一般是二十下，速度要慢哦。
其實除了做這些我還有做一些别的，但是我目前沒看到專業的名諱，就隻能淺說一些了。不過也是非常有效果的。
這個根據個人的情況來定數量，我一般是五十個，注意左右腿都要，可别忘了，你是有兩小隻腿的喲。[可愛][可愛]
這是我前段時間出去玩拍的，雖然還是挺粗的，但是比之前好很多了，也希望能對小夥伴們有點幫助[紅臉]
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