孕吐是早孕反應的一種常見症狀，其形式和程度可随孕婦的個體差異而有所區别。孕婦在懷孕1個多月的時候會挑食、偏食，有輕度惡心嘔吐，這屬于早孕反應。輕度的孕吐反應，一般在妊娠三個月左右即會自然消失，對身體無大的影響，也不需特殊治療，隻要情緒穩定，适當休息，注意調節飲食即可。

精神過度緊張和神經系統功能不穩定的女性，反應一般較重，甚至可發生劇烈而持續的嘔吐，進而表現為全身困倦無力、消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病症，在醫學上被稱為“妊娠劇吐”。這種疾病對母親和胎兒的健康影響很大，應及時就醫治療。

下面5種飲食方案可以緩解孕早期的惡心、嘔吐:

方案一

食欲不振時投胃口所好，一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由于孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養。

孕婦在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，以防便秘，因為便秘會加重早孕反應。另外，盡可能多地變換孕婦就餐環境，這樣能激發孕婦的食欲。

方案二

孕婦的進食方法以少食多餐為好，每2一3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅幹、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

方案三

這個時期孕婦的膳食原則上以清淡、少油膩、易消化為主，如面包、餅幹、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等都是不錯的選擇，避免過于油膩的食品。

方案四

家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或到到室外散散步，然後再繼續進食。進食以後，孕婦最好卧床休息半小時，這樣可使嘔吐症狀減輕。

晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可适量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。孕吐的飲食調理 分重要，因為懷孕最初3個月是受精卵分化最旺盛、胎兒各種器官形成的關鍵時刻。

方案五

湯類和油膩類食物最容易引起惡心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。

孕婦的孕吐症狀減輕，精神好轉，食欲增加後，可适當吃些豬瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝髒及豆制品等富含優質蛋白質的食物。同時要盡量供給充足的碳水化合物、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。

除了上述方案之外，孕婦的自我調養也相當重要。孕婦要學會自己穩定悄緒，解除思想顧慮.不要緊張和焦慮，盡量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。每天注意休息，至少保持8小時睡眠，但也不要經常躺在床上不活動，應該适當外出散步;避開有強烈刺激氣味的環境。

如悶熱的房間、廚房及吸煙環境等。丈夫和家人從精神上多給予一些關注，生活上多一些照顧，對孕婦的煩躁心悄多一些體貼和理解，使孕婦精神愉快，這些都有助于減輕妊娠反應。

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