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減肥吃水煮菜管用嗎

健康更新时间:2024-11-30 00:08:59

“要麼瘦，要麼死”！

相信很多妹子喊過這個口号，

現在天氣越來越熱，

大家也開始紛紛減肥。

很多人選擇吃水煮青菜來控制體重。

因為水煮菜的烹饪方式

簡單、快捷、廚藝要求低，

同時又低油低鹽，

好像非常符合減肥中的各種要求，

但是，我們真的不建議減肥中隻吃水煮菜！

原因如下

減肥吃水煮菜管用嗎（為什麼我們不建議減肥中隻吃水煮菜）1

水煮菜隻比絕食好一點

每天隻吃水煮青菜，隻比絕食好一點點。

因為青菜的熱量太低了，就算一天吃2斤青菜，也隻有不到200大卡。這就意味着極度缺乏熱量，身體必須消耗能量物質維持生命。

問題在于，當人體缺乏能量的時候，不會隻消耗脂肪，同時還會消耗蛋白質！大量蛋白質消耗會造成肌肉乏力，各個髒器功能下降。這就是過度節食會導緻乏力疲勞的原因，從皮膚到内髒都會受到影響，尤其是女性，大姨媽都有可能出走的。

減肥吃水煮菜管用嗎（為什麼我們不建議減肥中隻吃水煮菜）2

水煮菜寡淡無味難以持久

減肥中，易于堅持比瘦的速度快更值得大家重視！

一種減肥方式1個月可以瘦20斤，但是1個月之後卻會暴飲暴食；另一種減肥方式，1個月隻能瘦5斤，但是堅持1年都輕而易舉，你會選擇哪種方式？

減肥吃水煮菜管用嗎（為什麼我們不建議減肥中隻吃水煮菜）3

水煮菜寡淡無味，難以下咽，吃起來如同嚼蠟。減肥中一味吃水煮菜，每次進食都像是在強逼着自己吃下這種難以下咽的食物，你覺得自己能夠堅持多久？

讓人難受的方法是不可持續的，無法讓人正常的堅持下去的方法都是耍流氓，因為，不能堅持就等于失敗。本來是方法失敗，最後搞得減肥的人覺得自己失敗。

缺少儀式感

有儀式感的生活才更有腔調，才更能發現生活中的小美好！減肥也是同樣的道理，本身減肥就是一件比較痛苦的事情，如果不能在其中發現一些小美好，堅持也就無從談起了！

減肥吃水煮菜管用嗎（為什麼我們不建議減肥中隻吃水煮菜）4

水煮菜烹饪方式粗暴、簡單，做出來的食物無論是口感、味道還是視覺都差了一點，這樣一種“乞丐”一樣的生活方式，儀式感蕩然無存，哪比得上做出精美的食物曬出在朋友圈來的有成就感呢？

有成就感，自然就更想要堅持，減肥中不僅僅要在體重上找到更好的自己，生活上、儀式上、精神狀态上也應該找到更好的自己！

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