汗蒸出汗也是出汗，運動後出汗也是，為何同樣是出汗，區别和效果還不一樣呢？那麼汗蒸出汗和運動出汗有何區别？哪個出汗方式最好？

一、主動性

一般而言通過運動讓身體出汗是主動性流汗，而汗蒸則是被動性流汗，可不要小看了這主動性，因為它們的不同，對于身體的保護效果也是大大不同的!

汗蒸通過外部高溫讓體溫升高從而導緻身體内部産生水分代謝，對于緩解身體疲勞有着良好的作用，因為被動性出汗隻需要躺着或者坐着即可，所以在出汗的同時能夠很好的緩解身體疲勞，減緩身體勞累感!

而運動流汗是通過肌肉的來回運動，使身體内部的能量轉化，産生大量的熱能使得身體内部的水分析出，可以說是一種主動性出汗，因為這樣的出汗方式可以将身體中多餘的雜質，以及被淘汰的細胞給帶離身體，所以我們在排毒時都會推薦運動!

三、水腫

現代社會中很多人都會有水腫這樣的情況，而對于去除身體的水腫最好的方法就是汗蒸，因為汗蒸可以大量的排出身體内部多餘的水分!

而運動流汗的效果對比起汗蒸要稍稍的弱上一些，因此想要迅速排除身體内部多餘的水分，讓自己不再有水腫這樣的情況，我們可以利用汗蒸來達到這個目的，運動流汗更多的是用來鍛煉身體，保養身體其它部位而選擇的方式!

四、排除異味

這一點或許是最大的不同了，運動出汗會出現大量的汗臭味，對于排出身體異味有着良好的效果，而汗蒸出汗因為汗液經過高溫直接蒸發排出體外，所以帶走的異味對比起運動要稍稍的弱上一些!

當然了，汗蒸出汗很高的溫度能夠輕松的消滅身體中的廢物以及細菌等物質，這一點是運動出汗難以比拟的，因而汗蒸之後沖洗身體與否并不重要，因為汗蒸就等于是給身體做了一次高溫消毒!

但是運動出汗不同，運動出汗沒有高溫的輔助，所以必須要沖洗身體，這樣才可以将黏着在身體表面的汗液沖洗幹淨，否則就容易讓排出體外的有害物質再一次敬如身體之中，讓流汗做白工!

五、治療疾病的效果

我們都知道流汗可以治療很多的疾病，但是對于一些疾病汗蒸的效果卻是比不上運動的，就用高血壓來對比，汗蒸輔助治療高血壓就是一個很大的短闆，甚至高血壓患者進行汗蒸還有可能出現危險!

因為汗蒸會導緻身體血液流動速度加快，讓血壓增高，所以很多汗蒸房都是禁止高血壓患者進入的，但是運動不同!

運動可以很好的擴張毛細血管，增加血管内壁的彈性，讓血液的壓力不是太大，因此在生活中運動流汗對于輔助治療高血壓有着十分良好的作用，所以在生活中高血壓患者不妨多多的試一試多多的運動，相信很多人就會發現治療高血壓其實并不是十分困難!

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