鉀元素對于人的身體健康的好處也是非常多的，如果缺了鉀的話，對于身體健康也會有一定的危害，所以平時生活當中，我們可以多吃一些富含鉀的一些蔬菜水果等等，那麼人體缺鉀之後到底會有哪些症狀呢？我們平時應該注意什麼呢？
人體缺鉀的症狀有哪些?
即使你每天攝入标準的4700毫克鉀，你體内仍有可能缺鉀，原因在于如果你攝入的鈉(含鹽高的食物)越多，那麼你消耗的鉀也就更多。想知道自己體内是否缺鉀，可以檢查自己是否有以下征兆。
1、經常疲勞
我們體内的每個細胞都需要适量的鉀去保證其運轉功能，如果缺鉀，細胞能量不足，人就會疲勞。如果你睡眠充足，而稍微運動之後就會筋疲力盡，那麼你可能得考慮補鉀了。
2、血壓偏高
鉀幫助血管放松。如果體内缺鉀，血管會收縮，導緻血壓飙升。所以，有必要定期檢查血壓，找出高血壓問題的來源。
3、你經常吃零食和快餐
加工食品非常有可能導緻你缺鉀，因為餅幹，薯片和冷凍食品内都有含量不低的鈉，而正如前面所言，鈉會消耗你體内的鉀。建議吃低鹽的零食和快餐，盡量吃新鮮食品。
4、肌肉虛弱易抽筋
鉀在平滑肌收縮中起着重要作用，所以缺鉀時，肌肉可能會疼痛甚至痙攣。這就是為什麼遊泳之前吃一根香蕉會有防止抽筋的作用。
5、心跳漏拍
心率不齊，是個奇特又讓人恐慌的現象。導緻心跳漏拍的原因有許多，而體内缺鉀就是其中一個原因。
6、經常頭暈
如果體内嚴重缺鉀，你的心跳可能會慢到你覺得自己幾乎要休克。雖然并非常見現象，但是平時補鉀，可以減少頭昏眼花的幾率。
7、便秘
體内缺鉀，身體機能效率就會變緩，你的消化系統也不例外，并可能伴随着浮腫和腹部絞痛。
上面介紹的這些症狀，其實并不是什麼非常嚴重的症狀，但是大家可能對于這些症狀沒有引起足夠的重視，了解了上面所說的這些症狀之後，大家在遇到這種情況的時候，要引起重視，這可能是缺鉀的表現，所以應該對身體進行一定的調節，多吃一些富含鉀的食物。
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