寶寶便秘的問題一直在困擾着很多新手爸媽，寶寶便秘是嬰兒經常出現的病症，是指孩子的大便又幹又硬，且排便隔的時間比較久，甚至有時候會出現排便困難的情況。

2016 年羅馬 IV 診斷标準：兒童功能性便秘（FC）診斷标準

如果寶寶符合上面的2項條件，并且持續時間至少一個月，那就是寶寶便秘了，家長們就要特别注意。

一、寶寶便秘的成因

那從短期來看，寶寶便便幹硬，顔色發黑，寶寶排便困難，每次排便量少，排便時間長，每次排便時寶寶都會啼哭不休，就是便秘的表現。

便秘是嬰兒的一種很常見的表現，大多數新手爸媽都會需要寶寶便秘的問題。因為稍微不注意，寶寶就會便秘，便秘的成因有哪些呢？

1.添加米粉容易使寶寶便秘，米粉中的澱粉含量高，而纖維含量少。

2.乳量不足，吃奶吃得少，或嘔吐較多，或進食補液的小兒可引起暫時性的無大便。

3.大一點的寶寶喝水少，也會引起寶寶便秘。

4.寶寶沒有養成良好的排便規律也易引起便秘，所以要每日定時訓練排便，建立一定的排便條件反射，這樣才能養成排便的好習慣。

5.如果寶寶突然受到精神刺激，或生活環境及生活習慣突然改變也可引起短時間的便秘。此外，甲狀腺功能低下的寶寶易引起便秘。

二、膳食纖維是什麼

膳食纖維是一種多糖，它在胃腸内可以吸水膨脹，增加糞便的體積，促進腸道的蠕動，幫助排出糞便。在很久以前，一度被人們認為是“沒有用的垃圾”，因為人體沒有适宜的消化酶，所以無法對其進行消化和吸收。

然而，随着營養學和相關科學的深入發展，人們逐漸發現了膳食纖維具有相當重要的生理作用。以緻于在膳食構成越來越精細的今天，膳食纖維更成為學術界和普通百姓關注的物質，并被營養學界補充認定為第七類營養素，和傳統的六類營養素——蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質與水并列。

西梅泥是美國兒科學會推薦的預防和緩解孩子便秘的水果，因為它的膳食纖維含量是所有水果中最高的，而膳食纖維又是緩解便秘的主要元素。正因如此，西梅泥才被用來當做緩解便秘的最佳食物。

歐盟對膳食纖維營養聲稱的規定标注：

也就是說，隻有達到1.5g/100g的食物，才能稱之為膳食纖維食品，不到1.5g的，是對便秘沒有效果的。如果食物中達到3g/100g的膳食纖維，才能稱得上是高纖維食物，對便秘才真正能起到作用。

三、西梅的妙用

現如今，我國人民的膳食素以谷類食物為主，并輔以蔬菜果類，所以本無膳食纖維缺乏之虞，但随着生活水平的提高，食物精細化程度越來越高，動物性食物所占比例大為增加。一些大城市居民膳食脂肪的産熱比例，已由幾十年前的20%～25%增加至目前的40%～45%，而膳食纖維的攝入量卻明顯降低，所謂“生活越來越好，纖維越來越少”。由此導緻一些所謂“現代文明病”，如肥胖症、糖尿病、高脂血症等，以及一些與膳食纖維過少有關的疾病，如腸癌、便秘、腸道息肉等發病率日漸增高。

所以，攝入足夠的膳食纖維，對很多人來說已經成為了很難的事情。便秘的人群越來越多，其實便秘不僅發生在成人身上，就連嬰兒也有很大一部分被便秘困擾。

美國兒科機構普遍認為西梅是适合長期食用的健康食物，即使對嬰兒也是這樣。美國兒科醫學會就一直把西梅作為緩解便秘的食物，推薦給6個月以上的所有寶寶食用。

西梅是所有水果中膳食纖維含量最高的，每100g中就含有7.1g的膳食纖維，人們吃了它以後能促進腸胃蠕動，加快腸胃中消化液分泌，能讓人類腸胃的消化功能明顯提高，在日常生活中，它最适合那些腸胃功能不全和消化功能紊亂的人群食用。

現在寶寶便秘的問題一直困擾着新手爸媽，而西梅泥作為對便秘緩解作用最強的一款輔食，受到很多人的歡迎。

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