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正确的投籃姿勢教程

生活 更新时间:2024-09-29 04:11:06

正确的投籃姿勢教程(快來學習标準的投籃姿勢)1

從這個側面圖看,快船小将的投籃姿勢很标準啊。是不是?

由腿部發力,向上縱跳;到達最高點時,右手向前、向上、壓腕出球,同時左手快速球體表面;身體在空中盡可能地充分伸展,臀部微微後翹、小腿微微彎曲(彎曲的目的是落地時緩沖、洩力、減少受傷的可能)。

這看起來很簡單吧,實際上跳投對下肢力量的要求是非常高的,所以平時要多練習腿部力量:深蹬、高擡腿跳、高強度快速連續垂直跳,都是非常好的訓練項目。

優質投手,腿部力量是核心,持久的腿部力量是高強度比賽必備的,否則很容易導緻投籃變形、失準。

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