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羅斯福說：唯一我們需要恐懼的，是恐懼本身。

01

周圍人都知道我很“慫”，就是膽小。

坐個海盜船也會哭天搶地，旋轉木馬會讓我手心出汗。

有一年我和2個小夥伴說要做個旅行項目，地點定在印度的，定好地方以後我就輾轉反側無法入眠：我非常害怕去印度。

但是我又很慫不敢提反對意見，然後我就壓力山大。

最終，還是去印度的恐懼戰勝了say no的恐懼，我對小夥伴說我不要去印度，從而推翻了這個決定。

我因為更大的恐懼而獲得了戰勝小恐懼的勇氣，這也是一種帶着諷刺的幽默。

02

膽小如鼠的我，偏偏工作要經常出差，這些年坐飛機一直是我心頭的芒刺一根。

國内航班時間短，還能熬，就是起飛/降落的時候讓我倍感煎熬；

國際航班就非常難受了，每次坐國際航班，都讓我懷疑自己患有幽閉恐懼症。

長時間的飛行過程中，我都記得自己在某些時刻感到焦慮甚至絕望，清楚記得那一陣陣情緒湧上來時，我坐立不安的感覺，我不斷看着門窗的位置，

按壓不住那種恨不得砸出去透口氣的沖動。

飛行中的氣流振動就更是噩夢，我總是牟足了勁兒抓住扶手，不是努力讓自己不害怕，而是努力讓自己不要怕得喊出聲來。

很難想象自己在這種狀态下，還常飛歐美亞太出差，也真的是強抗壓人士。

直到有一次坐飛機的經曆，讓這種情況開始慢慢變化。

03

那是一段定期飛往新加坡的歲月，在那個夏天，東南亞地區正在遭遇一場很大的飓風襲擊，香港、新加坡、馬來西亞等地沿海都被波及了。

有個朋友在微信朋友圈裡寫了一段降落香港九死一生的經曆：

他說那時候飛機接近海平面準備降落，但明顯感受到整個機身都被海浪拖住，好幾次都脫離不了海面，震得感覺已經掉進了海裡。

所有的氧氣罩已經落下，機艙内一片恐慌，身邊的乘客在哭着向上帝禱告。

他說那時候心裡就想着還好自己會遊泳，掉進海裡總比墜落陸地要強得多。

還好最終是有驚無險，但這驚心動魄對我這種慫人的沖擊感可想而知——當時我還在新加坡，

與身邊人聊起這個事情，不想一位馬來西亞的朋友也說起自己近期迫降新加坡的驚險體驗，接連兩件事就在身邊，讓我的心更加忐忑了。

04

“要不要和公司商量下延期回國，保命要緊。” 念頭閃過，又被我立馬壓了下去，那時候的自己是很能硬撐強裝的。

怎麼可以因為這種理由耽誤工作節奏呢？太不專業了……

終于到了飛回國的日子，那天還好天氣晴朗。

但我心中陰霾不散，表面上還是要一幅精英商務人士的做派，風風火火到了機場完成一系列過關流程，就近找個地方歇息。

那時候的自己根本不想要咖啡，特别想要來一杯啤酒。

這樣的念頭也壓了下去，規規矩矩的自己拿出包裡的書，分散自己的焦慮感。

05

飛機啟動滑翔，在跑道上加速時，我的手心裡都是汗，偷偷抓着毯子抹幹淨。

膽小的人，對恐懼感從來不陌生，

那熟悉的心跳速度、胸口悶壓着，不敢喘氣，頭皮崩緊，有時候吸了一口氣忘了呼出去，讓心跳更快，胸更悶了，我整個人都是緊的……

感覺太過強烈讓我不得不閉上眼睛，我在那間隙中内心自嘲：真是好怕死的人。

這一聲自嘲也不知道是激活了我的哪根神經（大概是神經病的神經），我突然就開始想：

我是怕死，每個人都怕死，但是究竟在怕什麼呢？

06

那一刻我決定在閉眼的狀态下，讓自己“走近死亡：索性就告訴自己，這一次你可能躲不過，就是會死又怎樣了。

于是我預見那些可能的情形，我會遭遇身體的痛苦，機艙裡的混亂，我會要去在死亡的最後一刻抓取的東西。

我想到了電視電影中那些墜機的畫面，人們都會想方設法給家人打電話留消息，我也想到了自己的家人，這最後一刻，我會想讓他們知道什麼呢？

這一系列的直面和思考，最終讓我發現，死亡是一個關于“留戀”與“後悔”的事情。

不說我悟得了什麼深刻的智慧，這小小的“死亡”預演，竟然稍稍緩解了我那時候的焦慮感，我想着是因為當我直面恐懼時，反而穿越了它。

07

當然，最後我很安全地抵達了上海，這一段小小的插曲并沒有給我的生活帶來什麼翻天覆地的變化；

隻是從那以後，我的心裡好像有什麼東西松了……

我依然是個工作狂，但我會在出差途中喝上一杯啤酒了，我可以不帶着電腦過假期了，也能讓自己在大姨媽的時候請假一天純睡覺。

我想着是我松掉了對自己的禁锢，隐隐地我明白了那句話：

“人生除了生死，其他都是擦傷。”

那麼，還有什麼事，是值得緊張的呢？

我依然努力掙錢，但我更願意花時間陪伴父母、自己和朋友，我願意多給他們驚喜、舒适和快樂。

我希望所有我珍惜的人，都能很清楚地确定我是愛她們的，那樣我就不必在飛機上慌張地想着要給誰打電話、發什麼内容的短信了。

但這并不是結局……

08

我的坐飛機恐懼症并沒有被徹底治愈——當然好了許多。

不一樣的是，現在每每當我在飛機上再感到恐懼和焦慮，我依然用那種閉眼走進死亡的體驗……

這已經不是為了減少焦慮，而是為了讓自己經由這種真實的恐懼，更清醒地審視每個當下的自己：

那些珍視的就一定要用心，那些不重要的就不必讓它們束縛自己。

這大抵就是活在當下，無憾人生的意思吧。

面向恐懼，剝開它，穿越它，那彼岸的花會讓你微笑。

後記：

這是我在2019年12月的“本質領導力”靜修營中選取的一張圖片，它是用來撰寫我的“墓志銘”的……我們每個人都在靜修營裡透過這“死亡”的氣息，看見“生命的意義”。

就如馬丁·海德格爾所說：“向死而生的意義是：當你無限接近死亡，才能深切體會生的意義。”

若你也想要通過體驗，

看見更真實的自己，穿越或大或小的恐懼，

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