文/豆丁兒媽媽

寶媽升級當媽媽生幸福與痛苦交織的過程，寶媽不僅要經過十級的撕裂分娩之痛，才能生下寶寶，寶媽從懷孕到生産的十個月待産孕育也是很難熬的，在這過程中，寶媽要經過一系列的不适狀況，是很折磨人的。

寶媽在懷孕後，為了寶寶的健康，就不能再像之前那般随意的吃東西了，得時刻自律，嚴格要求自己，最關鍵的是寶媽得管住自己的嘴，寶媽得和喜歡的零食、冷飲和辣味的食物告别了，本以為寶媽生完寶寶就能吃了，但還是不行。

寶媽産後就得投入到喂寶寶奶的過程中，為了不影響母乳，寶媽還是得繼續忍着，不能什麼都吃，要不會被寶寶通過母乳，喝入體内。

提起奧運冠軍何雯娜大家應該都不陌生吧，有着“蹦床公主”的美譽，何雯娜在退役後，就高效完成了戀愛、結婚和當媽媽幾件人生大事，何雯娜和制片人老公梁超的戀愛、婚姻也被很多人羨慕和向往，何雯娜和老公梁超宣布結婚後不久，何雯娜就和大家分享了升級當媽媽的喜訊。

何雯娜順利生下了一個女兒，取名叫“梁心睿”，何雯娜在産後，就一直享受于媽媽這一角色，全心全意地照顧寶寶，何雯娜産後為了給寶寶母乳喂養，何雯娜變得很自律，在吃得方面很注意，何雯娜為了給女兒喂母乳，連最喜歡的奶茶就戒掉了，不敢喝。

何雯娜怕奶茶裡含有的茶多酚，會影響到寶寶的睡眠質量，何雯娜為了女兒的健康，就隻能暫時和奶茶告别了，但何雯娜對奶茶的愛還是很深的，表示斷奶後，要喝10杯奶茶，何雯娜在産後為照顧女兒，經常要熬夜，不僅變瘦了一點，還出現了産後黑眼圈。

何雯娜的擔心并不是沒有道理的，奶茶中含有的茶多酚确實會影響寶寶的睡眠質量和情況，而且奶茶中還含有一定量的咖啡因和反式脂肪酸，寶媽喝入體内後會通過母乳而進入寶寶的身體，如果寶寶吸入的咖啡因和反式脂肪酸過量的話，會影響寶寶神經系統的健康發育。

如果寶媽在哺乳期内特别想喝奶的話，可以适量的喝幾口，解解饞是可以的，因為畢竟哺乳期内寶媽的好心情也是很重要的，吃到想吃的東西是會給人帶來一種治愈力的。

寶媽身體是有個新陳代謝的過程，喝得少的話，寶媽就會在喂奶的間隔給代謝掉了，這樣就不會影響到寶寶了，哺乳期内的寶媽，是能喝奶茶的，但喝的量一定要少，幾口就行了。

1. 高汞魚

哺乳期内是可以吃魚的，但最好吃低汞魚，不要吃旗魚、馬林、大眼金槍魚等這類高汞魚，因為汞本身是重金屬，寶媽吃後是會影響母乳質量的。

2. 酒

寶媽哺乳期内喝酒，是會通過血液進入身體的，是會影響寶寶的神經系統和正常發育，還會讓乳汁的分泌量變少。

3. 牛奶和大豆

牛奶和大豆本身是含有豐富蛋白質的，但寶寶如果有蛋白質不耐受的話就麻煩，寶寶可能會出現過敏和一些其他問題。

4. 含咖啡因的飲料

含咖啡因的飲料和奶茶是一樣的，如果寶媽實在嘴饞的話，可以适當喝幾口，但要注意喂奶的間隔。

育兒寄語：

寶媽哺乳期内要注意飲食，如果吃得不對的話，是會影響母乳的質量和分泌，幫你做一個負責任的父母，想了解更多的育兒知識請關注我，如果這篇文章對你有幫助，請分享給更多的人。

大家哺乳期内是什麼狀态呢？

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