用高于37度的熱水洗澡,是緻使皮膚松馳的首要關鍵,而你于22度的冷水浴則能有效增加肌膚的彈性度。建議您坐在浴缸内,拉直雙腿以冷水來回沖洗,直到水滿蓋住雙腿,能遮到腰部是最好的。這個“坐式冷水浴”法是消除橘皮組織的小秘訣。
如果您的胸部較小,但腰部以下,特别是臀部和大腿容易發胖,那麼,您是屬于“葫蘆型身材”。為了改善這種頭輕腳重的情況,可以借遊泳來鍛煉肩膀及結實胸中。事實上,遊泳正是改進全身曲線最完美的運動。
另外,對于“葫蘆型身材”者而言,除了橘皮組織外,下肢乳腫肥大也是很大的困擾。這些現象通常是因為血液循環不良所導緻的水分屯積。壓力和疲勞也會加重這個問題。針對腿部,美容業者建議您,應避免過久的坐姿或站立,盡可能步行;睡覺或休息時,将雙腿墊高與胸部齊;盡量避免雙腿交叉,讓雙腿伸直放松;采坐态時,輕移腳踝作旋轉運動;這些動作都可以促進血液循環,促使腳部結實、腳踝纖細。
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