#家長百問百答#當下有不少孩子沉迷手機，網絡成瘾或者有厭學的傾向，很讓家長頭疼！那我們該怎麼辦呢？到底是什麼原因，讓孩子放不下手機，讓孩子沉迷在網絡遊戲裡呢？

不少家長認為，孩子之所以“網絡成瘾”，都是手機惹的禍！難道真的都是手機的原因嗎？不一定！孩子沉迷網絡的表象背後，是家庭教育、生活環境、心理創傷等多方面因素影響，手機不是罪魁禍首，孩子也不是無緣無故地“成瘾”。

從5個方面來剖析青少年網絡成瘾的原因及幹預方法。

一、孩子學業壓力大。到中學孩子學習節奏明顯加快，随着科目的增多，很多孩子特别成績中下遊的孩子，學業壓力不斷增大，學習變成了一件痛苦壓抑的事。而娛樂性的網絡讓孩子上網得到了短暫逃避，暫時回避了壓力，緩解了情緒，得到了身心上的愉悅放松，個别孩子甚至還通過網絡遊戲找到了存在感、價值感。

遇到沉迷網絡的孩子，家長束手無策時，就要學會“借力”。跟誰借呢？學會與老師合作，做為家長當你有尊重、有信任，有合作态度，多建設家校關系，那麼老師就會多關注你的孩子，孩子就會受益。

我們根據孩子的考試，平日學校的學習、作業情況，來了解，舉一反三，認清是孩子的能力問題還是其他情緒問題。能力不行的，就要找孩子的特長，用孩子的長闆來帶動短闆。鼓勵孩子與老師多連接，引導孩子找學習上的合作夥伴，其實往往孩子更在意老師、夥伴的話。

當然我們找老師也不要盲目，要提前約，提前備課，你有哪些要問的問題，要尋求的幫助得羅列好，臨時想肯定是不行的。

二、人際關系遭遇壓力。如果孩子在學校人際關系沒處理好，那麼就會受到老師、同學的排斥、孤立。或者在學校遇到了重大事件，比如校園欺淩，遭到語言人身攻擊，使孩子無法面對。如果這時家裡父母再沒有理解，隻有指責否定和被提要求，孩子的内心就是匮乏的。當身體年齡和心理年齡不符時，手機、PAD、網瘾、厭學就産生了。

孩子人際關系不良是家庭造成的，如果父母日常能包容、接納，會與孩子相處，孩子在外面自然就會與人相處，父母與孩子的相處，孩子會複制到其他人的關系當中。孩子有充足的情緒價值感受，他得到的是耐心包容，愛的滋養，那麼他也會投射到其他人。如果孩子在家庭沒有體會到尊重、傾聽和愛，與其他人自然沒有好的情感連接，所以說我們與孩子，孩子與老師，與同學的關系影響着孩子的幸福。

那些輕生的孩子，如果孩子與父母關系良好，父母同理到孩子的感受，孩子就不會選擇輕生。你看沸沸揚揚3個多月胡鑫宇事件。孩子3次向家長發信号，但父母就是收不到。父母一直陷在自己的情緒裡和自己有限的認知裡，一直忽視、拒絕孩子的需求、訴求。

所以說跟父母關系不好，當沒有确認，沒有信任，沒有良好互動，他在學校裡就沒有足夠的安全和踏實感來應對外人。就會慢慢封閉，或者找一個依托、寄托，比如對孩子來說最安全有效，合适快捷的手機網絡，因為玩手機、上網讓人愉悅，不用動腦，打得好還可以升級，一次次闖關成功，孩子越來越有成就感，越來越陷入網絡。所以說我們父母要學會檢醒自己。

三、對孩子的情感忽略。父母對孩子的心理補給非常重要。親子關系裡有效互動，有鼓勵誇贊，孩子就會感受到成就感，價值感和自信。父母對孩子努力付出時的認真、勤懇給予肯定認同，這就是智慧的愛。

孩子為什麼過度沉迷手機網絡，是孩子沒有信心被父母接納，沒有信心被老師、夥伴接納，說明孩子跟父母、老師、同伴的溝通不是被肯定和認同的。

所以當孩子有情緒了，多聽少唠叨，時不時回應一下，讓孩子感受到你的重視，你在認真聽，給孩子提供一個好的情緒價值和情緒感受。特别青春期的孩子，不好說話，不好溝通，甚至有的時候是劍拔弩張，我們要學會看孩子背後的原因和動機。家長學會反省自己，反省自己在生活點滴裡，有沒有好的心态和情緒價值呢。

父母往往覺得孩子還小，還有的是時間，可十幾年一晃而過，當我們要去陪伴的時候，突然發現孩子大了。所以趁着有時間，多陪孩子，多建設夫妻關系，多創造好的家庭氛圍，輸出好的情緒價值，這是孩子一生的财富。

你的孩子會做家務嗎？這是一件全家總動員有意義的事，也是彼此陪伴的過程。孩子自己動手做飯、吃飯，味道和心境是不一樣的，做家務的孩子才會有感悟和生命力，才會更有感恩心。将來當孩子離開了父母就不會發生什麼也不會幹，什麼也幹不動的情況，孩子就會少很多的敏感、傷心、自卑。一個孩子一直被包辦、替代，它的價值就無處可施，内在就有焦躁和窒息，順風順水的孩子更容易焦躁，就是我們經常聽到的“空心病”。

四、父母關系不和睦。衆多孩子沉迷網絡，他們中大多存在家庭功能不良的問題，比如父母離異，或者家庭氛圍不好，如夫妻雙方沒有學會相互配合教育孩子，因為教育問題常常發生争吵等。家庭是孩子體驗情感，發展情商的關鍵場域。如果家庭中不能給孩子提供需要的安全感、尊重、親密和愛，孩子就有可能在網遊中逃避恐懼和孤獨，尋求安慰。

臨床最常見的情況，網絡成瘾孩子的背後是問題的家庭母離異、沖突、冷戰，或者一方工作忙碌無暇顧及孩子；或者祖輩帶養孩子，寵愛，過度保護、無限滿足孩子的需求等。

為什麼90後、00後，不想找伴、不想結婚，不想生小孩，最大的矛盾和心理症結跟父母有關，原因是家庭土壤有問題，父母本身存在問題。很多父母因為孩子過在了一起，孩子成了負擔。正因為自己在孩子時，在這個家庭氛圍中是痛苦的，所以對自己養育孩子沒信心。

所以說我們的父母養孩子，就要多建設夫妻關系，把孩子養成一個好爸爸、好媽媽。男孩就培養他尊重女性、體諒女性，引導他們自尊自愛，生活點滴中傳承健康，對家庭負責，對自己負責，對伴侶負責。如果家有女孩，就培養她朝一個好媽媽方向發展，有人情味，有人性，有溫暖，有信心。

養孩子一個好習慣，不是一朝一夕的事，很考驗家長，光有愛不夠，得智慧愛，有行動有實踐。有困難、有問題了，引導孩子處理情緒，匹配認知自己的情緒。

五、父母自身手機不離手。如果孩子喜歡玩手機遊戲，不愛做家務或學習不上心，可能存在的問題是父母自身手機不離手，爸爸媽媽不是一個有趣的人。所以孩子隻能在網絡中找趣味。孩子喜歡手遊，其實手遊也是一種社交媒介，因為孩子在社交中常談網絡，如果孩子啥也不懂，對他們來說也挺難。

為什麼大人手機不離手？工作用手機是一部分原因，更多時候大家默認手機時間，才是真正自己的時間，除了工作、家庭瑣碎，家長是不是也沒有被伴侶、家人、同事所接納呢？

網絡遊戲有心理機制，隻要打的好，每過一關就會有誇、賞、獎勵，有認同和歸屬。即便輸了也不批評，一番加油打氣。反思我們的家長，當孩子成績出現波動，你有認同和鼓勵嗎？有家庭溫暖港灣的停靠嗎？

孩子把打遊戲當動力，不妨家長也學着玩，和孩子一起打，學會與孩子玩到一起，一起做事情才會有放松，不抵抗，才會有教育契機。

全面禁止孩子玩手機這是不現實的。家長的重點是如何控制時間，有沒有手機使用約定？家長要動腦子，找比指責更有方式的辦法，比如做家務，為家人付出時及時肯定鼓勵，孩子收獲的就會更多。

多發展孩子的運動特長，多培養興趣愛好的時間，讓孩子多走出去，多與人發生連接，就會減少手機網絡消耗的時間。堵是堵不住的，讓孩子有其他事情做。父母要有控制力，不能光聽孩子一面之詞，要有甄别，好說好量，尊重就會回饋尊重。冰凍三尺非一日之寒，需要家長持續地包容心、耐心，這是一個循序漸進的過程。

孩子沉迷手機網絡，父母暴躁抓狂，如果用強硬态度去打壓，或者好好哄着，都是行不通的。想讓孩子有所改變，父母就要有改變意識，對孩子教育盡可能多的投入時間、精力和感情，捕捉孩子身上的變化。家長們非常有必要學習一些心理學知識，科學理性的認清問題所在，并學習溝通技巧，通過自身的轉變賦能孩子找回自信。

孩子的成長和未來蘊藏在父母的點滴作為中，家長的每一份覺醒和努力，都将讓孩子人生賦予更多可能。

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