微信運動步數很少的人?微信運動每天都記錄着你走路的步數，，下面我們就來說一說關于微信運動步數很少的人?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

微信運動步數很少的人

微信運動每天都記錄着

你走路的步數，

比起一個人說的話，

它更真實反映人們的日常。

這裡有一份

微信運動步數識人指南，

供你對照微信上的芸芸衆生。

30000步以上

這範圍人數少，但人群分布應有盡有。粗略統計下，他們極可能是：

蛟龍突擊隊、撕名牌愛好者、夢想找到「天津第一煎餅果子」的老外、進藏文青、廣播操領操員、貝爺、誇父、亞索、閃電俠、李白、神行太保戴宗 ……

玩笑歸玩笑，其實大多是靠體力謀生的人。他們起早貪黑，無怨無悔，撐起了我們的日常生活，值得我們肅然起敬，比如外賣騎士、快遞小哥、搬運工、環衛工人 …… 以及，創業的。

為什麼微信運動數據

更能反映

一個人當下的狀态？

答案也許是，在人人大聲說話的時代，“做什麼”比“說什麼”更能反映内心真實需求。

如果你把這份“識人指南”分享給好友，他們回“讨厭，人家才不是這樣的呢” ……十有八九，是說中了。

朋友圈各式各樣的

走路排行榜，

确實可以帶動

大家運動健身。

那麼，

怎麼走才最健康呢？

每天走 6000 步

才能達到健身的效果

專家認為：每天走6000步 ≈3至4千米行走距離 ≈30分鐘中等強度運動

一口氣把這6000步走完，健康狀況就會有質的改善！

走路姿勢也要配合好

把胳膊擺起來，擺到齊肩平，把步子邁開，配上呼吸。

這樣每走一步，就相當于把腳上的血擠回心髒，對心髒也特别好。

走路還能預防癌症

1預防乳腺癌

法國一項涉及400萬女性的研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。

2降低患大腸癌風險

美國哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究發現，每天走路1小時，可降低一半患大腸癌的風險。

3可防患胰腺癌

每天飯後散步30分鐘，可使患胰腺癌風險降低一半。研究者指出，胰腺癌多和熱量過剩有關，而走路可消耗大量熱量。

4抵抗前列腺癌

美國加州大學針對1455名前列腺癌患者，進行長時間随訪後發現：每周隻需快走3小時，癌症惡化程度比不運動的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌，調節激素水平。

此外，走路還有這些好處

1提高免疫力

英國拉夫堡大學研究還發現，每天快走可提高免疫力，使感冒和呼吸系統疾病幾率降低30%。

2預防心髒病

每天健走30分鐘，可維持心肺功能的健康狀況。

3防治糖尿病

美國《護理健康研究》刊載，一天健走1小時，對2型糖尿病有50%的預防效果。

4避免脂肪肝

研究發現，常走路的人血液循環較好。血可以流到聚集在肝髒的衆多微血管末端，肝的代謝功能就好。

5預防動脈硬化

持續20分鐘以上的健走，有助分解燃燒體内中性脂肪，預防動脈硬化。

6延緩關節衰老

美國《關節炎和風濕病》雜志報道，與跑步相比，走路對關節損傷小，能延緩關節功能衰退，又可強化肌肉功效，有助于維持下肢的良好能力，還可預防骨質疏松。

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