坐月子是孕婦生完孩子後用一個月或幾個月的時間進行休養。從而生殖器官和機體盡快恢複。從社會學和醫學的角度來看，坐月子是幫助産婦順利渡過産後生理和心理困難的關鍵時期。
一、産婦在生完寶寶後，産婦由于分娩時出血多，再加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，而且産婦覺得虛弱、頭暈、乏力，子宮頸和外陰會變得松軟、充血、水腫，子宮内膜表面出現了創口甚至剝落。在正常分娩情況下，子宮頸、子宮内膜和外陰需要一個月的時間來恢複，有的甚至需要兩個月時間。
二、長達十個月的懷胎，寶寶在子宮裡，會給孕婦的心髒增加了負擔。由于寶寶在子宮内一天天長大，逐漸使孕婦心髒發生了移位，由于鼻、咽、氣管粘膜還可能充血，所以腎負擔加重，而内分泌系統、關節等都會發生一定的改變。這些器官要靠月子裡的養護，來逐漸恢複。
三、在生産的過程中，寶寶給産婦帶來了一定程度的傷害。而且待産時遭受的破碎十根骨頭疼痛，消耗大量的精力，會使産婦身體非常虛弱，抵抗能力下降很多，這也需要産後一個月的休養才能恢複。
一、正常情況下，産後産婦的身體修複需要一個月的時間。如果此時産婦不坐月子，像正常人一樣生活，很多事情需要親力親為，操勞過度的話，會出現身心疲憊，氣血不足，各種疼痛也會出現，甚至子宮下垂等。而坐月子，很多很重活都不用做，甚至于一些輕便的家務活也不用做，就會有相對較的時間休息調養，身體也能盡快恢複。
二、坐月子，奶水更充足。在中國，産婦坐月子有很講究，有專門月子餐，注重産後飲食的調節，以便能有充足的質量好的奶水，所以産婦在坐月子時會在飲食上特别用心。如果不注意月子上的以及不吃月子餐，産婦的奶水就有可能面臨不足。
三、坐月子，産後不易抑郁。坐月子，是一個準媽媽的緩沖期。一開始許多産婦特别是生頭胎的産婦對很多育兒知識都不了解，月子裡在家人或月嫂幫助下，手把手的教産婦如何照顧小寶寶，不僅在生理上也從心理上也會得到極大的安慰。
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