孕婦孕期吃東西總是有困擾,妊娠反應大,油膩葷腥不健康,不如試試清爽健康的粥吧!給大家推薦一道南瓜肉末糙米粥,補充充足營養,口感宜人~
南瓜很有營養,孕婦吃南瓜可以抵抗疾病又可以美容,但是濕熱體質的孕婦不宜多吃吃南瓜。孕婦食用可以補充身體所需的能量和微量元素,對自身和胎兒的健康發育都是很有益的。研究實驗表明,吃南瓜,還有防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、降低血糖、化結石等作用。妊娠糖尿病孕婦也可以放心食用啦!
糙米口感不如大米,但是配上南瓜瘦肉熬成粥,口感立馬升級。而且糙米中含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質,孕早期吃一些,也非常有利于腸胃消化,減緩孕吐和食欲不振。
體質濕熱者慎食
材料豬瘦肉30克、糙米40克、南瓜50克
做法将糙米洗幹淨後,放入清水浸泡2個小時。南瓜削皮去籽,洗幹淨後切成丁狀。豬肉洗幹淨,切成肉末。将南瓜丁、泡好的糙米和瘦肉加入電飯鍋中,加入适量的水,熬煮成粥即可。
*���9
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!