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減肥期間能多吃西瓜嗎

健康更新时间:2024-07-26 17:21:48

夏天到了，絕大多數人都覺得夏天可是離不開西瓜的，也有些人愛吃卻又不敢吃，尤其是減肥期間更是不敢碰，那麼，減肥期間到底能不能吃西瓜，西瓜是否真的會讓我們變胖呢？今天我們就來聊一聊這個話題。

西瓜雖然熱量很低，含糖量也不是特别的高，但是現在的西瓜都太甜了，裡面的果糖含量也很高，還有很多其他水果其實也是一樣的，甜度高可能就是果糖高的表現，果糖是減肥期間要注意避免的一類物質，因為果糖很甜，很開胃，會刺激食欲，剛開始想着少吃一點，可是卻越吃越多，而且果糖又區别于葡萄糖，葡萄糖是全身的細胞都可以分解葡萄糖，所以多吃一點沒關系，但是果糖确是不可以的，吃太多的果糖類食品，肝髒負擔也會變重，所以減肥期間，盡量不要吃這種水果，當然如果你實在忍不住想吃，也是要控制好量，每天不要超過100g,這樣既吃到了自己喜歡的食物，又不會變胖哦。

還有什麼食物是你們想了解的呢？評論區留言以後繼續給大家分享。

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