最近一篇文章《前灘太古裡老年人遊樂指南》引發各方關注，前灘太古裡成了上海老人們的樂園，阿姨爺叔們在廣場上争奇鬥豔、擺出各種造型拍照、錄小視頻。而這隻是故事的前半段，後半段發生在網絡平台上。阿姨爺叔們在太古裡的風姿倩影，很快就會出現在他們的朋友圈、抖音、小紅書等更新列表裡。一位68歲的老阿姨，因為發在抖音上的一張照片被粉絲點評不夠完美，不服氣的她第二天一早又趕到太古裡補拍了一張。

拍拍拍，刷刷刷，阿姨爺叔們對社交網絡平台等的癡迷，一點也不亞于年輕人。當部分老年人還在嘗試跨越“數字鴻溝”的同時，有些玩轉智能手機的老年人卻陷入了“數字沉迷”——長時間刷視頻、打遊戲、轉網文，有的還網購了大量商品。

中國移動互聯網上活躍着9600萬銀發族。根據《2020老年人互聯網生活報告》，超過10萬老人日均在線超10小時。其中60歲及以上老年用戶日均上網時長超1小時，平均一天登錄5次App，高于其他年齡段用戶。

這些高齡玩家中，有不少熱衷網絡沖浪或已成瘾，甚至沉迷網絡、墜入“數字深井”難自拔，值得關注。

不少老人比年輕人玩得還轉

數字時代有隐秘的角落，一些老人因為不會用智能手機，被無情地擋在了門外，連看病、乘車、購物都成了難題。而這隻是硬币的一面，還有一部分老人則早已跨越“數字鴻溝”，玩轉智能手機。

這周六，邱阿姨拉着老伴去古北黃金城道看銀杏樹，隻見人潮洶湧，一路上都是用手機拍照、拍視頻的阿姨爺叔。女的絲巾貝雷帽，男的墨鏡長風衣，不少老人還現場玩起了在線直播，手勢、腔調一點不輸年輕人。有位穿着紅色長裙、頭發灰白的老阿姨旁若無人地站在台階上擺出孔雀舞造型，邱阿姨的老伴忍不住點評：“這是古北楊麗萍。”邱阿姨撇了撇嘴：“她是要發抖音吧。”

邱阿姨自己就是抖音一族，因此一眼就辨認出同道中人。她每天各種角度自拍，炒菜時拍，澆花時拍，出門遛狗也要按兩張。因為不滿足家門口那些花花草草，所以把老伴拉到黃金城道來取景。

玩抖音讓邱阿姨找到了很大樂趣，她的抖音賬号加了300多個粉絲，每發表一個作品都會引來很多人點贊，這讓她很有滿足感，也激發她每天想着法子展示自己多姿多彩的生活。為了做出高質量的視頻，她讓女兒配置齊了自拍杆、三腳架等器材，還在網上買了好幾身古裝行頭。邱阿姨的女兒告訴記者：“我媽以前買東西講的是性價比，現在卻講究起外貌、品相，因為要上鏡。上次她在菜場沒有買按斤稱的水果，而是提了個缤紛多彩的水果籃回家，連5歲的孫女都知道，外婆這是要發抖音了。”

把我拍得好看點，我要回去發抖音的。

像邱阿姨這樣癡迷抖音等社交媒體的老人有很多。太古裡、黃金城道等如今都是阿姨伯伯們的天下，他們不厭其煩地各種擺拍，就是為了積累充足的視頻素材，好回去做抖音，而要制作一段讓人滿意的視頻作品，需要很多技能，不僅會擺POSE，後續還有剪輯、美顔、配樂、寫文案等環節。為了讓自己的作品赢得更多粉絲，很多老人一頭紮下去，樂此不疲。

除了網絡社交、刷小視頻外，不少老人電子遊戲也玩得很轉。地鐵上看到一位老太太，整個途中全神貫注緊盯着手機屏幕，眼皮擡都不擡一下，湊近一看，原來她在打“王者榮耀”。這一幕，不知是該提醒她，還是該羨慕她。因為在不少人看來，能打王者榮耀，說明老太太心态很年輕。

事實上，能打遊戲的高齡玩家還真不少。65歲的劉阿姨就是一位頗為資深的遊戲玩家。她玩的既有傳統遊戲，比如《空當接龍》《植物大戰僵屍》《黃金礦工》等，也有比較複雜的聯機遊戲，比如《刀塔傳奇》《魔獸世界》等。劉阿姨悟性頗高，每天都會操練兩三個小時，技藝直線飛漲。說起《刀塔傳奇》攻略，她頭頭是道：“泰坦英雄德魯伊可以召喚小熊協同作戰。每使用一次自然成長技能，都能讓小熊成長。小熊成長到3星，會獲得被動技能提高攻擊力和攻擊速度；成長到5星，小熊将釋放咆哮受到傷害的敵人将減少防禦能力……”

過于癡迷掉進了“網井”

跨越數字鴻溝後，阿姨爺叔們嘗到了互聯網的樂趣。但是有些老人玩過了頭，掉進了“數字深井”。

“從來沒想到，我家老人比孩子更迷戀上網。”在外企工作的大昆有點後悔将父親領進了電子遊戲的大門。今年3月，他把父親從安徽老家接到上海來住，父親很不适應，因為周邊沒有一個可以聊聊天、下下棋的朋友。看到父親落寞的眼神，大昆就在網上為他下載了一款棋牌遊戲。一開始老人連鼠标也不知怎麼點，後來越玩越順手，每天要打四五個小時才肯罷休，有時竟然還和小孫子争起電腦。“看他久坐不動，我得時不時催他站起來走走。”大昆說，聽說連續刷手機可能會得幹眼症，老爺子才有點收斂，可是沒過幾天，網瘾又犯了。

這位阿姨坐地鐵乘電梯時還不忘打兩盤遊戲。

社交平台的“算法”深谙人性，很容易讓人上瘾，青少年逃不過，難道老人就能逃得過嗎？在一家文化事業單位工作的朱濤發現，73歲的老媽最近成了手機控，一沒事就捧着手機刷。白天她把孩子送去幼兒園後，買完菜就趕緊回家，然後玩幾個小時手機。晚上吃了飯後，直接坐在沙發上刷小視頻，一坐就是兩三個小時不挪窩。

“以前，老媽的生活很規律，白天會出去逛逛，和姐妹聊聊天，晚飯後出門跳跳廣場舞。現在她的生活全是手機，有時看得太入神叫都叫不答應。”更讓朱濤感到無奈的是，老太太晚上洗漱完躺床上還要玩手機，有好幾次十二點過了推開她的房間門，還看到她手機屏幕亮着。

最近，朱濤還擔心起網絡購物。因為沉迷于短視頻平台上的直播，老太太聽從主播推薦，買了很多便宜貨。朱濤說，其實家裡并不缺這些東西，老太太聽了很不高興：“我花的是自己的錢！”

朱濤的同事老吳也有類似的擔心——他的父親同樣沉迷網絡。吳老伯看了網絡直播，貪圖便宜，買了不少，可不少都是山寨品。“老人一開始還不相信買了假貨，非要我帶他去櫃台驗貨，然後再幫着他聯系退貨，前前後後折騰了好幾天。”即使這樣，老人還是網瘾不斷，家門口的公園近在咫尺，可父親就是刷手機，也不願出去走走。

老人為何會沉迷網絡

采訪中，有一大半人士表示，家裡老人學會用智能手機後，玩手機的時間大大增加，外出機會少了，每天的運動量相應也減少了。有的已經成了“網瘾老人”，沒日沒夜沉迷其中，甚至為此不惜跟擔心其健康的子女們“鬥智鬥勇”。

“網瘾”給青少年帶來危機，同樣也給老人留下了隐患。“這兩年來看頸椎病的老人多了不少，不少都是手機族。”天山中醫醫院一位主治醫師告訴記者，老年人長時間泡在網上對身心的損害比青少年更大。如長時間端坐，會影響老年人的血液循環，引發心血管病，還會引起頸椎疼痛、關節酸痛、耳鳴頭暈，電腦屏幕的輻射會導緻各種眼科疾病，視網膜容易脫落；老年人長時間上網容易憋尿還會導緻膀胱炎。

知道長時間看手機對身體不好，為什麼還有那麼多老人如此沉迷網絡？

在紀錄片《社交困境》中，斯坦福大學成瘾醫學研究所所長安娜·萊姆克教授曾對這種現象做出了解釋。人在社交過程中，大腦會釋放令自己愉快的多巴胺。而當人離開社交軟件，多巴胺逐漸消耗，這種缺乏就會讓人不由自主地想要拿起手機回到社交軟件中，耗費了人們大量的時間。

萊姆克教授說，在有手機社交軟件之前，人也會迷戀社交。因為人類喜愛群居的習性是在漫長的演化過程中形成的，已經刻進基因。但現實中的社交即使上瘾，瘾也不會很大。因為現實中的社交成本更高，有各種實際的限制，不會讓人欲罷不能。但現在的社交軟件大大降低了社交的成本，拿起手機就可以收獲多巴胺的刺激，在精通心理學的工程師的精心優化下，用戶可以不斷尋求那些讓自己愉快的東西、忽略不愉快的地方，甚至感受不到自己的行為有什麼不對。社交軟件的成瘾性比起現實社交就大大增強了。

萊姆克是世界級的成瘾研究專家，但她也管不了自己孩子玩手機。起初，萊姆克經常因為玩手機的事情和孩子争吵，後來她和孩子達成協議，每天玩一小時。但她監控到的結果是孩子每天要玩将近四個小時，當孩子自己知道了這個數字之後都覺得難以置信。

老爺子迷上了電腦遊戲

而老年人擁有比青少年、中年“更容易沉迷”的上網條件。他們有時間優勢，退休生活讓老年人沒有學業和工作羁絆，所有的閑暇時光都可以在互聯網消磨；加上身體不便等情況的出現，讓不少老年人想在互聯網尋求更多的情感認同；還有林林總總的“誘導因素”，比如分享領紅包、閱讀拿金币等互聯網産品，對價格敏感的老年人更具吸引力。

俄亥俄州邁阿密大學應用遊戲設計教授鮑勃·德舒特對高齡玩家進行了分類。一類是時間消遣者，純粹就是打發時間；一類是遊戲發燒友，天生熱愛遊戲化體驗和視頻的老人；一類是尋償者，玩遊戲、發抖音是為了彌補自己年輕時的缺憾，或者随着年齡增長失去的東西；還有一類價值追尋者，從遊戲體驗中獲得“有價值”或教育方面的知識。“當他們失去了過去在工作中那些良性互動、有來有往的社交關系，他們可能在遊戲中、社交平台尋找作為社會角色的另一種存在感。”

看見網瘾背後的真實訴求

中國互聯網絡信息中心發布的數據顯示，截至2020年12月，我國50歲以上網民群體占比為26.3%，人數達2.6億。随着“70後”、“80後”逐漸邁入老齡，互聯網銀發族的數量還将大大提升，屆時網瘾老人也會更多。

如何讓老人去除網瘾？朱濤曾作出嘗試，為了讓母親少玩手機，他在手機裡設置了“青少年模式”——到點了會提醒休息，如果還繼續刷的話，會自動關閉。有一次老媽刷了三個多小時抖音，突然黑屏，抖音打不開。重啟之後，依然無法打開，她急得連忙電話召回兒子來修手機。

聚會見面也是忘情地刷刷刷。

由此，朱濤也做了自我反思：“退休後，我媽的空閑時間大大增多，而我們平時又忙于工作，缺少陪伴，這樣容易讓她感到孤獨和空虛。老年人每天對着小屏幕，看似解除了孤寂，但如果不與外界接觸，時間一長，隻能是飲鸩止渴，老人的孤獨感會更強。”現在下班回家，他會主動和母親聊聊天，周末，他會帶上母親一家人一起出去走走、轉轉。

“老人熱衷上網，正是因為網絡滿足了他的部分需求。”華東師範大學心理與認知科學學院應用心理學系教授崔麗娟認為，上網沖浪雖然讓老人沉迷，但确實也讓老人知曉了不少新鮮事，網上社交也讓他保持着與别人的鍊接，覺得自己沒有與世界脫節。“這些都是老人們真實的訴求，應該被看見。如果現實生活中老年人感受不到相關支持，他們的社交、娛樂的需求未被滿足的話，就可能轉到網上。”

不少市民認為，應該讀懂老人網瘾背後的真實訴求。老吳每天一起床，就會收到父親發給他的很多小視頻。有生活小竅門、逃生技能、警示教育，“我明白，老人家換了一種方式來表達對我的關心。”考慮到父親的眼睛不太好，他還專門給父親買了一個IPAD，“屏幕比較大，他看起來不累。”不過，他給父親手機關聯的銀行卡不敢存太多現金，“得上個保險，我怕他手一滑，又急着下單了。”

采訪中，相當一部分子女認為，老人為什麼那麼喜歡刷抖音、曬朋友圈，這是因為這部分滿足了他們的社交需求。職場中人在朋友圈裡有種種顧慮，他們會在意同事怎麼看、領導怎麼看，而老人沒有這方面的顧慮，他們很樂于展示生活中的方方面面，挺真實。

除了健康上的關懷外，對老人精神上的支持也很重要。作為高齡遊戲玩家，劉阿姨曾有過不小的困惑.她告訴記者，自己有過被踢群的慘痛經曆。她玩《刀塔傳奇》，這是兒子給她推薦的遊戲。為了交流技能，她加入了一個遊戲QQ群。劉阿姨的遊戲ID叫“皮皮的外婆”，群裡年輕人看到這個名字，問她多大年齡了,劉阿姨如實回答，結果立馬就被踢了出去。

“在這個低齡玩家占絕對多數的遊戲圈裡，像我這種年齡的老人家是不太受歡迎的。”劉阿姨意識到，自己的年齡在遊戲的世界裡是個敏感詞，尤其是在玩線上多人聯機的遊戲時，這種歧視幾乎就是沖着年齡來的，往往與實際的遊戲水平無關。痛定思痛，她改了網名。

我都跳得那麼高了，你們拍下來沒？

在社交網絡同樣有這樣的偏見。一些用戶對老人發的小視頻非常苛刻，有人會說一些風涼話，比如“你不屬于這兒，你太老了”等等。有的網友知道老人的實際年齡後會直接拉黑。“如果拍得太難看，會被罵的。”68歲的蔡阿姨年初剛觸網，注冊了個抖音賬号，拍自己的日常生活。一開始，她總是被嘲笑：“阿婆，你又老又土，還是少露臉吧。”她氣得直接怼回去：“我拍了自己看，你終究也會老的，你除了噴子還會做什麼！”

一些市民認為，相對年輕人，老人學習新遊戲、新玩法也會更費勁，在這樣的玩家文化下，會讓一些老人選擇匿名、更改年齡，不願大膽地展現自己。有時他們更願意守在一個十多年的老遊戲裡一天一天地玩下去，或者在一個老的社交平台上一天天老去，而造成一種新的“數字鴻溝”。

“我們身在互聯網數字時代，不可能讓老人獨自遠離互聯網，互聯網不是年輕人的專屬，老人在網絡上的活躍正說明了互聯網向縱深發展。”崔麗娟認為，對于老年人的“網絡依賴症”一方面要正确引導，趨利避害，另一方面對于老年人玩遊戲、刷抖音的探讨應該有更多的維度，社會對老人群體應給予更多寬容和關懷。

欄目主編：王海燕 文字編輯：王海燕 題圖來源：王海燕攝

來源：作者：王海燕

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