拯救不愛喝水星人的沖泡飲品-tft每日頭條

拯救不愛喝水星人的沖泡飲品

圖文更新时间:2024-12-03 01:30:26

現代很多人的生活壓力都非常大，都有或輕或重的失眠現象，睡眠不好會直接影響第二天的工作和生活，白天總是無精打采，長期睡眠質量不好對身體危害也是很大的，那麼怎樣才能解決睡眠不好的問題呢？

拯救不愛喝水星人的沖泡飲品（每日一泡失眠）1

失眠、睡眠不佳

勿忘我薰衣草茶 這款茶飲可以調節神經，緩解失眠，心煩不能入睡或者睡眠質量不佳時喝上一杯非常有用。

營養價值:

心煩不能入睡時、精神過于緊張時、睡眠質量不佳時

适宜人群:

失眠、心煩不安等人群

禁忌人群:

脾胃虛寒者、孕婦

勿忘我薰衣草茶所需材料：勿忘我6克，薰衣草3克

拯救不愛喝水星人的沖泡飲品（每日一泡失眠）2

薰衣草3克

助眠秘訣

1，晚餐掌握“77”原則。盡量晚上7點以前（或至少睡前3小時）進食，吃7分飽就好，菜品輕淡為宜，避免高油脂的肉類及蛋糕點心。

2，經常腹脹氣的人晚上要少吃脹氣食物，如豆類、洋蔥、青椒、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果等。

3，辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋蔥，會讓一些人感覺胃“燒得慌”，因而影響睡眠。

4，用餐之後不要馬上躺下睡覺，稍微走一走，幫助消化。

拯救不愛喝水星人的沖泡飲品（每日一泡失眠）3

每日推薦一款養生茶飲：

禦丫枝tea，年輕時尚，傳遞快樂，分享健康！

丨每日一泡丨經常煩躁不安，睡眠不好，總感覺焦慮，心神不定除了“心理療法”再教你一種“物質療法”

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