很多人不注意骨骼保護，可能會讓其受到損傷，進而出現不适感。加上年齡增長過程中鈣質會流失，骨頭有變脆的可能，出現疾病風險大，因此，要了解骨骼如何保養恰當，積極讓骨骼保持強健狀态，同時鈣質滿足需求，疾病才能遠離。那麼，哪些意想不到的動作會讓骨骼受到傷害？
1、經常背雙肩包
許多人在上課時會帶上書包，書包有許多的類型，有的人選擇使用單肩包，但是，長時間使用單肩包最明顯的感覺是一邊的肩膀容易酸痛，長時間背着肩膀的高低程度不同。
因為在使用單肩包的過程中為了避免其滑落，一邊的肩膀會不由自主向上用力，而另一邊則會稍微向下，在這種用力不均勻行為的影響下肩膀就容易酸痛，從而對骨骼帶來影響。想要确保健康，使用單肩包應該兩邊的肩膀交替使用，或者直接選擇雙肩包或者手提包。
2、葛優躺
會受損骨骼的行為有許多，例如經常葛優躺。有的人工作一天十分勞累，回到家裡面就想完全放松，躺着吃點東西或者看看電視，玩手機，但有的人躺在柔軟的沙發上并沒有端正個人坐姿，而是習慣葛優躺。
葛優躺這個姿勢并不提倡，因為在葛優躺的過程中基本上不是臀部接觸沙發表面，而是依靠腰椎，整個人處于軟癱的狀态中，這樣腰椎長時間受力會讓骨骼受到傷害。如果本身腰椎容易疼痛，有腰肌勞損的情況，症狀會加重。
3、低頭玩手機
對手機依賴的人可以發現自己的頸椎功能降低，更容易酸痛。因為頸椎是很脆弱的部位，存在不良的姿勢，經常久坐不動會讓其壓力增大。而有的人玩手機頻率高，使用手機的時間太長，頸椎的肌肉處于緊張狀态中，局部的循環無法保持良好，可能會出現酸痛感。
另外，頸椎長時間處于彎曲的狀态，同樣也會骨骼受損。為了健康着想，頸椎保養工作不能落下，使用手機的頻率應該控制。
4、趴在桌子上入睡
骨骼之所以受到損傷和不良的睡眠姿勢有關，有的上班族中午有休息時間，但因為條件限制沒辦法躺在床上睡覺，因此習慣性在辦公桌上趴着入睡，直接将手臂當作枕頭閉目養神，但是這種行為不可取，可能會讓骨骼受到傷害。
在趴着入睡的過程中頸椎，腰椎的都會彎曲幅度大，如果每天都有這種行為，腰椎的負擔加重，容易發生病變，而手臂當作枕頭會壓迫影響局部的血液循環。為了健康着想，應該保持正确的睡姿。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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