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每天一千個跳繩會瘦嗎

生活 更新时间:2024-11-25 07:13:44

每天一千個跳繩會瘦嗎?跳繩一千個,也是需要看你跳繩的快慢來決定的,如果是速度很快的,那一千個是有減脂作用的,如果不是速度很快就基本沒有任何減肥效果,我來為大家講解一下關于每天一千個跳繩會瘦嗎?跟着小編一起來看一看吧!

每天一千個跳繩會瘦嗎(每天一千個跳繩會不會瘦)1

每天一千個跳繩會瘦嗎

跳繩一千個,也是需要看你跳繩的快慢來決定的,如果是速度很快的,那一千個是有減脂作用的,如果不是速度很快就基本沒有任何減肥效果。

跳繩是公認最減肥的運動,一般快速跳繩20分鐘相當于跑步40分鐘,大約消耗熱量在400大卡左右。

每天堅持跳繩,3個月肯定能有明顯的效果,但是因個人體質,并不能确切的來說能瘦多少斤。

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