“你家孩子注意力不好”，“上課是不是好好聽講，容易分心”，“寫作業邊玩邊做，注意力不集中”。

聽到這些話，爸爸媽媽們是不是就很容易焦慮？重視孩子教育的家長都知道，注意力對孩子的學習和成長非常重要，那些注意力集中的孩子，學習起來非常高效，聽課時，注意力集中，老師講課的内容就記住的多，寫作業時，注意力集中，作業就會寫得又快又好。即使沒有上學，在學齡前階段，注意力集中的孩子在玩玩具、看繪本、聽故事時，也會更專注，在幼兒園也能更好地配合老師的指令。

而孩子注意力不集中，卻是很多家長頭疼的問題，怎麼培養孩子的注意力？其實方法就藏在媽媽平時所做的小事中。

“生活即教育”，培養孩子的注意力，父母，尤其是媽媽，不妨從日常生活的小事做起。

注意力是孩子在一件事上的持續關注能力，而這種能力不是憑空來的，需要從小培養，持續加強，不是等到孩子上學了，發現孩子注意力不集中，經過突擊訓練，或者上一段時間培訓班，注意力就能明顯改善的。

如果從小培養好注意力，父母就可以輕松一些。

心理學的研究發現，孩子的注意力，從出生起就開始發展了，聲音和移動的玩具會吸引嬰兒的注意，随着各種能力不斷增加，孩子也會對新鮮事物充滿好奇。

在孩子的嬰幼兒時期，給注意力播下種子，然後澆水、施肥，讓注意力的大樹枝繁葉茂。

媽媽或孩子的主要照料人，在孩子的嬰兒時期，要多與孩子互動，比如多和孩子說話，在孩子吃飽了，又不困，輕松愉快的時候，看着孩子的眼睛，通過誇張一些的表情、動作和語言，吸引孩子的注意。或者用一些帶圖案的卡片、紙張，顔色鮮明的玩具，來逗引孩子，同時，要用強調、清晰的語言，告訴孩子，這是什麼，這是什麼。

嬰幼兒時期的孩子，看似什麼都不懂，但是大腦和身體發育都很快，這時候媽媽多和孩子互動，不僅能培養多方面的能力，如語言、情感、注意力、自控力，也能親子關系更融洽、親密。

有些媽媽說，叫孩子幾聲，孩子沒反應，像沒聽見一樣，尤其是在一些公共場所，會讓父母覺得尴尬。其實孩子的這種反應模式，也受父母的影響，想一想，孩子有時候和父母說話，父母是不是也沒有重視？

孩子不注意聽父母說話，也就可能不注意聽老師講課，在與人交流時就可能會遺漏重要信息，所以，學會“聽”，也是注意力提升的一個重要方面。

父母和孩子說話要走心、要投入，父母的心思在場，孩子的心思才會也在場。

（1）當孩子和父母說話時，父母要停下手頭的事，看着孩子，認真聽孩子說。

心理學家楊鳳池教授講過一件事，有一次他兒子放學回來，說有件有趣的事想講給爸爸聽，當時楊教授正在做飯，他一邊繼續做，一邊說，“你說吧”。可是孩子不說了，說爸爸不想聽。

于是楊教授就關了火，蹲下來，看着孩子說，“你說吧，爸爸聽着”。

平時孩子與父母說話時，父母會覺得孩子沒有重要的事，或者父母正在忙，就不注意孩子所說的話，或者孩子叫自己時，就随口應一聲，并不看孩子。這樣做的弊端，是孩子也會形成心不在焉的交流模式，當父母叫孩子時，有時叫幾聲，孩子都沒反應，也就不奇怪了。

所以，認真聽孩子說，孩子也才會學會認真聽。

（2）可以使用手勢、信号來提醒孩子注意。

當帶孩子進入公共場所，孩子可能會因為被周圍的新環境所吸引，不注意聽父母講話，平時老師給學生上課，也會遇到孩子走神，或者不遵守紀律的時候，這時，父母或老師可以使用手勢、約定的信号來提醒孩子注意。

比如，和朋友帶孩子去圖書館和博物館時，幾個孩子很興奮，當他們的聲音不由自主提高時，我會走到他們面前，把手指放到嘴邊，“噓”，孩子們馬上就放低了聲音，把注意力放到書上或參觀的文物上。

嘟嘟幼兒園的老師在要求孩子們坐好時，會說“123”，比如“123小手背後”，“123小腳并齊”，當老師說“123時”，正在打鬧的孩子們會停下來，看着老師，認真聽老師下面的指令。

父母可以和孩子約定一個信号，經過練習，孩子就會形成習慣，當這個信号出現時，孩子就會集中注意力了。

我們在平時會發現，孩子做喜歡做的事情，注意力可以高度集中，持續很長時間，比如玩遊戲，可是對不喜歡做的事，很難保持注意力在這件事上。比如有的父母反應，孩子寫作業時，一會兒要上廁所，一會要喝水，一會兒在紙上畫起了小人兒，反正就是磨磨蹭蹭、三心二意。

孩子沒有興趣，沒有動力，從内心裡不想做，就很難把注意力集中在這件事上。

有動機，才會關注和投入。

興趣是孩子的内部動機，父母也可以通過鼓勵、獎勵、講道理等外部動機，使孩子保持更長時間的注意力。

外部動機不要使用強迫、控制的方式，那樣會讓孩子反感，不僅不能激發内部動機，反而會影響内部動機。給孩子一些自主權，比如，讓孩子自己選擇講什麼繪本，讓孩子自己決定先寫作業還是先吃飯，能激發孩子的内部動機，孩子自己願意做、喜歡做，才能投入更多的精力，保持更長時間的注意力。

“不吼不叫”是很多父母的目标，大家都知道對孩子吼叫打罵不好，但是吼叫可能會影響孩子的注意力，有人可能會不太服氣。

研究發現，情緒緊張、壓力狀态會影響注意力。

保持注意力需要控制自己不對其他事物分心，但是在緊張、壓力大的時候，人的控制能力不會下降，從而就沒辦法集中注意力。

這時候，就會感覺到大腦一片空白，不知道做什麼，或者什麼也做不好。

所以，在孩子學習的時候，寫作業的時候，不要對孩子吼叫，也不要給孩子壓力，在輕松愉快的狀态下，孩子學習的注意力會更容易集中。

這也是人一旦高興了，幹什麼事就會很投入，幹得也會又快又好的原因。

有很多遊戲可以強化孩子的注意力，比如反向遊戲、挑錯遊戲、找不同遊戲等。

反向遊戲也有不同的玩法，比如，父母說詞語，讓孩子做出相反的動作。父母說“大西瓜”，讓孩子用手圈出小圓形，父母說“小西瓜”，孩子就要做大圓形。父母說“上”，孩子手指向下，說“下”的時候，手指向上。可以變化出很多玩法。

反向遊戲需要集中注意力聽，并要求大腦指揮做出相反的動作，一不留神就會錯。

放假時，有一次幼兒園老師也讓家長在家裡陪孩子玩一種遊戲，叫“少了哪一個”，就是拿幾種玩具，先讓孩子看，然後用布蓋住，拿走一個玩具，讓孩子猜拿走的是哪個。

平時多陪孩子玩玩這些小遊戲，可以鍛煉注意力、記憶力，讓孩子更聰明。

不同的孩子，注意力可能天生不同，但是在養育過程中，父母也可以從生活的點滴入手，通過一些小事培養孩子的注意力，注意力也會像肌肉一樣，越練越強。

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