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闆栗一天吃幾顆是最好

生活 更新时间:2024-09-09 15:17:20

闆栗一天吃幾顆是最好?5~8顆即可 根據中國居民膳食指南推薦,每人每日應食用25~35克大豆及堅果類,闆栗屬于堅果,考慮到其他堅果類食物的攝入,還有闆栗不易消化的因素,一天吃5~8顆即可 ,我來為大家科普一下關于闆栗一天吃幾顆是最好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

闆栗一天吃幾顆是最好(闆栗一天吃多少合适)1

闆栗一天吃幾顆是最好

5~8顆即可 。

根據中國居民膳食指南推薦,每人每日應食用25~35克大豆及堅果類,闆栗屬于堅果,考慮到其他堅果類食物的攝入,還有闆栗不易消化的因素,一天吃5~8顆即可。

闆栗含多種營養物質,常吃可以提高免疫、緩解疲勞,是滋補保健佳品,但要适量食用,因為闆栗含有大量的澱粉,過多食用會導緻腸胃不适。

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