不用多說，大家都知道母乳是孩子最好的食物，作為媽媽，肯定是希望能夠純母乳喂養孩子的，所以，寶媽們也承擔着很大的壓力，隻要寶寶出現什麼問題，那麼就會跟母乳扯上關系。

以至于很多寶媽在哺乳期都是提心吊膽的，每次吃飯，耳邊都會傳來這些話：

“诶，這個吃不得，會回奶。”

“這個也不行，太涼了，吃了之後再喂母乳，寶寶會拉肚子。”

“對對對，這個也不能吃，孩子會打嗝的！”

每當這個時候，每位母乳媽媽都很委屈啊有沒有！本來帶孩子就很辛苦了，還不能愉快吃飯，生活的樂趣都沒有了！

其實，每位第一次當媽的，都會比較小心謹慎，忌口什麼的，但是其實真的不需要，今天這篇文章，就跟大家聊聊母乳忌口這件事。

1、母雞

經常見網上有人說，哺乳期不能喝母雞湯，因為母雞雌性激素比較多，容易引起回奶，其實這種說法是不對的，确實母雞含有的雌性激素是比公雞多，但是也是微乎其微的，再經過加熱處理，炖1-2個小時，其實母雞跟公雞都一樣了，所以不用擔心這點。

2、燕麥

很多寶媽都說，炒麥芽是有回奶的作用的，但是這并不代表，所有含“麥”字的食物，都是回奶的，像燕麥、荞麥、小麥等，隻是單純作為食物的話，是不具備回奶效果的，而且這些食物含有大量膳食纖維，哺乳期媽媽可以适量吃點，預防便秘。

3、韭菜

韭菜并沒有任何關于回奶的依據，隻能說氣味比較大，可能會影響乳汁的味道，讓孩子排斥吃奶而已。

4、香椿

香椿煎雞蛋應該沒人會拒絕吧，但是網上卻傳香椿會回奶，這種說法也是不正确的，香椿熱量低，而且營養豐富，但是成分裡面是根本沒有任何回奶的成分，所以說香椿回奶的說法不成立。

其實沒有什麼是需要特别忌口的，隻是有一些食物，寶媽要注意，因為吃了之後，是會引起孩子一些不良反應。

1、乳制品

牛奶、冰淇淋，這些寶媽要少吃，有可能引起孩子腸痙攣。

2、谷類食物

花生、玉米要少吃，有可能引起孩子過敏。

3、含汞較高食物

一些海魚，含汞都比較多，容易影響孩子神經發育

4、酒

哺乳期不應該喝酒，包括含有酒精的飲料或者其食物，也是會危害孩子的神經系統，

5、維生素B6

哺乳期是不能吃維生素6或者是含有維生素B6的食物，有臨床驗證，維生素B6能抑制母乳分泌，緻使母乳減少，所以為什麼在斷奶的時候，很多寶媽會選擇維生素B6，就是這個原因了。

6、炒麥芽

炒麥芽裡面也含有能夠影響泌乳素分泌的成分，緻使母乳減少，但是要達到回奶的作用，也需要吃一定的量，所以寶媽還是盡量不要碰。

1、保證營養

哺乳期的媽媽需要保證營養豐富，種類葷素搭配，尤其是需要額外多添加一些蛋白質含量高的食物，補充蛋白質是可以調節雌性激素，從而促進母乳分泌，若是平時不能滿足這個條件的，可以額外再喝木瓜豌豆蛋白粉，木瓜中的木瓜素，有促進泌乳素分泌的作用，而豌豆蛋白質高，而且也是常見的下奶食品，兩個還有葛根跟紅棗，能夠幫助寶媽補足分娩時所損耗的氣血，提高奶量。

2、多讓寶寶吮吸

光靠吃，不一定就能下奶，還需要寶寶的配合，多讓寶寶吮吸，能夠促進母乳分泌，寶寶吮吸次數越多，那麼母乳就越多，因為通過孩子的吮吸，大腦就會接收到泌乳的信号，從而指揮寶媽的身體開始分泌母乳，所以平時必須是按需喂養，隻要寶寶想吃了就喂。

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