越吃越胖的食物米面篇:
第一名是不是你經常吃的?
第九名:炒粉!每100克炒粉的熱量大約在160大卡,一份炒粉的重量大概在300克左右。米粉本身是沒有什麼味道的,米粉是會腥味,所以在炒粉的時候會加入一些調料。炒米粉添加的食用油比較多,因為這樣才能夠讓米粉吃起來味道和口感更好,導緻一份炒米粉熱量在600大卡以上,所以減脂的時候最好少吃炒米粉。
第八名:炒飯!每100克炒飯的熱量大約在188大卡,它的熱量并不高,主要是用米飯,雞蛋加入一些鹽共同制作而成,特别是在飯店裡面吃的蛋炒飯,熱量更高。店家所用的油不是我們常吃的調和油,而是食用的多次食用後的醇油,減脂期間盡量少吃哦。
第七名:煎餃:煎餃子!因為其肉餡量不同,因此熱量差異也比較大,一般情況是每100克煎餃子含有的熱量是200到300大卡,屬于油脂比較多的了。盡量選擇煮餃子,蒸餃子,煎餃子偶爾吃吃吧
第六名:紅油抄手!每100克紅油抄手的熱量大約在299大卡,主料是抄手皮和豬絞肉,以面皮包肉餡,煮熟後加清湯,紅油和其他調料即可食用,油脂較多。
第五名:手抓餅!每100克手抓餅的熱量大約在306大卡。一般手抓餅的材料有面皮,雞蛋,生菜,裡脊肉,烤腸,培根。看了這些食材大家應該知道,熱量不高也難!最後在鍋上煎一煎,用油煎的過程也會導緻手抓餅的熱量增高。最後我們在做好的手抓餅上都會加一些醬料的,這些醬料使得手抓餅變得美味的同時,也會增加手抓餅的熱量,需要我們爬樓梯58.6分鐘才能将這些熱量消耗掉。
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