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産後沒奶吃什麼最下奶

圖文更新时间:2024-11-15 07:38:21

孕媽在剛生完孩子之後，看見新生寶寶柔柔嫩嫩的樣子，之前生産時所經受的所有的痛苦都好像馬上煙消雲散了。但情況并不是這樣，所有當媽媽的辛苦和幸福這一刻才剛剛開始，在之後照顧寶寶的過程中，寶媽們會更多的感受到做母親的幸福和滿足，當然也會感受更多的辛苦和勞累。

産後沒奶吃什麼最下奶（産後孩子沒奶吃好尴尬）1

尤其是對新手媽媽來講，對于母乳喂養這件一直聽說但是沒有經曆過的事情，感覺是既神奇又迷茫。但除了剛開始不适應之外，讓寶媽們最痛苦的事情應該就是産後乳汁分泌不夠，寶寶經常餓得直哭。在這種時候，很多寶媽都會暗暗地責怪自己沒用，連孩子都喂不飽。

發生這種情況，寶媽們先不要過分自責和焦急，對于第一次生産的孕媽來說還是很常見的，在生活中多吃這四種食物也可以幫助乳汁分泌較少的孕媽分泌更多的乳汁。

産後沒奶吃什麼最下奶（産後孩子沒奶吃好尴尬）2

3、花生

花生中含有豐富的維生素和氨基酸，對于産婦産後貧血以及奶水不足的狀況可以及時改善，所以在産後産婦要多吃來改善自己奶水不足的情況，但要注意花生的制作方法不要太過于油膩，剛生産完的産婦不适合吃太油膩的食物，會影響産婦的産後恢複以及身體健康。

4、黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的氨基酸和能夠加速人體的新陳代謝，而且其中還含有豐富的蛋白質和脂肪，既對産婦産後下奶有作用，對于産婦産後身體的恢複也大有幫助。

寶媽在産後除了要多吃這四類食物，還要注意合理休息，保持心情愉快輕松對于産後乳汁分泌也會有幫助。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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