今天給大家分享7款最受孩子們喜歡的早餐熱飲,口感絕絕子,喝了還想續杯的那種搭配牛奶、果蔬、豆類,營養豐富又均衡,一周不重樣,孩子、大人都很喜歡:
1.山楂核桃飲
食材:新鮮山楂60g、幹核桃仁60g、蜂蜜15g、水500ml
酸甜口感,很消食很開胃!
(剛好這兩天家裡的山楂用完了,就用幹的代替了,不過還是用新鮮的山楂口感更好)
2.南瓜小米糊
食材:貝貝南瓜半個、小米20g、燕麥20g、蜂蜜10g、水500ml
暖胃護胃飲,脾胃好,吃飯香!
(優選貝貝南瓜,兼具南瓜的香甜,栗子的粉糯,口感更佳)
3.胡蘿蔔玉米汁
食材:胡蘿蔔半根、玉米1根剝粒、大米/糯米15g、純牛奶500ml、蜂蜜10g
香濃絲滑,學生黨的護眼小神器!
4.核桃花生露
食材:核桃仁6個、花生50g、黃豆15g、紅棗4顆、蜂蜜10g、水500ml
複刻六個核桃飲,讓孩子腦力值滿格!
5.香芋紅豆奶
食材:香芋50g、紫薯50g、紅豆20g、薏米10g、純牛奶500ml、蜂蜜10g
滋潤腸道,完勝奶茶口感!
6.山藥蜜奶
食材:山藥100g、純牛奶500ml、蜂蜜10g
營養好吸收,健健脾潤潤肺很不錯!
7.香蕉玉米飲
食材:香蕉2根、玉米1根剝粒、蜂蜜10g、水500ml
香甜好喝,安神好睡,潤腸通便便!
做法:食材清洗幹淨,放入破壁機/豆漿機内,加水,按“米糊鍵”或“豆漿鍵”都行,一邊破壁一邊煮,大概半小時,一份營養早餐熱飲就可以輕松搞定,一起來安排試試看吧!
無論再忙早餐也要好好吃好,不能馬虎哦,尤其在長身體的孩子們
注意:(薏米、山楂孕婦不宜食用)
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