對于一歲的寶寶，夜間睡眠時間的長短直接會影響其發育情況。專家認為1歲寶寶應一覺睡到天亮，才能夠滿足身體發育需求。但不少寶寶在夜間會因各種原因頻繁醒來，媽媽需找出夜醒的原因，做出正确對策，幫助寶寶安睡。

一周歲寶寶每晚會睡10-12個小時，但有些寶寶會在夜間常醒來，這一般是因夜尿多，尿不濕充盈使屁屁發癢，或睡眠環境變冷、身體缺鈣等，都會引起孩子夜間醒來。媽媽發現寶寶夜醒頻繁時，要及時找到原因并做出對策。

若寶寶經常夜醒頻繁，就會降低睡眠質量，導緻白天精神不振，還會降低寶寶身體免疫力、使身體消化吸收能力下降、身體發育速度減慢低于同齡等。因此，夜醒頻繁時媽媽要重視，可從以下幾點來應對，給寶寶帶來好睡眠。

1、及時更換助幹爽

寶寶1歲時，括約肌和大腦神經都未發育健全，是不能自主控制小便的，每日排尿在15次左右。夜間睡着時會自動排尿，尿不濕盛滿尿液後，使屁屁發癢不舒服，寶寶便會醒來。家長夜間要定時更換尿不濕，不打擾寶寶睡眠。

具體要求：家長要在夜間及時更換尿不濕，或者睡覺時給寶寶用幹爽的尿不濕，減少其醒來次數。因為尿不濕盛滿後，再次排尿時會溢到四周，小屁屁長時間在潮濕不透氣的環境中，受到刺激會發癢，從而使寶寶醒來。

為了減少夜醒的次數，媽媽可用幹爽透氣的尿不濕，快速吸收尿液保持舒适。而且包裹腿部防側漏的剪裁，在夜間翻身時不會外漏到四周，助寶寶安心睡眠。寶寶夜間活動多，增寬的腿圍，還能緩解小粗腿的緊勒感哦。

2、補充鈣質少夜醒

寶寶在6個月以前，身體所需的鈣基本上是從母乳中獲得。而一歲寶寶身體正處于骨骼和牙齒快速發展的階段，若攝入鈣不足，在入睡後常表現出頭部出汗，夜間突然驚醒等，降低寶寶的睡眠質量，在白天也會變得無活力。

具體要求：1歲寶寶每日需600-800毫克鈣，因嬰幼兒生理跟成人不同，補鈣時鈣源盡量要好、口感好、不刺激腸胃。飲食中可通過奶類和奶制品、蝦皮、大豆等補充，也可通鈣劑補充，而且鈣化物中碳酸鈣比葡萄糖酸鈣吸收率高哦。

當身體發育缺少鈣時，夜間受到輕微刺激就可醒來，寶寶可通過科學配比的液體鈣補充。為了讓孩子配合補鈣，口感酸甜促使寶寶更易接受。而且跟維生素D3搭配，能提高身體對鈣的吸收率，盡早擺脫寶頻繁夜醒。

3、包裹身體促保暖

寶寶睡覺時對環境的敏感度高，而秋季晝夜溫差大，更需要做好保暖工作。媽媽在關注寶寶睡覺保暖的問題時，可以讓寶寶睡在睡袋中，将身體全面包裹住，減少睡覺時踢被而受涼的情況，為寶寶提供溫暖的睡眠環境。

具體做法：在入睡前先将寶寶包好，再将寶寶放進睡袋中，并且檢查孩子的手腳是有沒有被束縛，然後根據溫度看是否在睡袋外蓋上薄被。1歲的寶寶在睡眠中活動多、常翻身，可用衣服式的睡袋，以防在睡覺時着涼。

1歲的寶寶夜間活動量變大，用衣服式的睡袋保暖身體，能夠防止夜間受涼而醒來。而且底部是深檔的，方便在寶寶睡眠中更換尿布。為了增加睡眠時的舒适感，分腿的設計不會約束到寶寶雙腿的活動哦。

4、安排獨立睡眠

寶寶夜間睡眠質量不好，在夜醒後常常需要吮吸母乳才能夠再次入睡，這是對媽媽的依賴。而且跟孩子同床睡覺，可能使寶寶不能呼吸到新鮮空氣，或壓到寶寶身體導緻夜醒。媽媽可以給寶寶安排獨立睡床，提高睡眠質量。

具體做法：當寶寶出現揉眼睛、拉耳朵、打哈欠、煩躁時，表示他将重新進入睡眠狀态，此時媽媽将寶寶放在獨立小床上，輕輕拍着背部哄睡。避免抱着入睡，會養成不好的睡眠習慣，而且寶寶睡床需連着大床，這樣有安全感。

在安排寶寶獨立睡眠時，可用連接大床的嬰兒床，能夠提高夜間睡眠質量，寶寶也有安全感。為了寶寶的安全着想，細緻的打磨不會傷害到寶寶。而且能夠自由移動，在寶寶夜醒時可輕推小床哄睡哦。

寶寶夜醒後，有可能是處于淺睡眠期，會有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，這些動作一般是無意義的，家長可觀察5分鐘，不用急着喂奶或喊寶寶，若寶寶自動進入深睡眠，就表明這種夜醒就無需太驚慌，靜靜等待寶寶入睡即可。

每個寶寶的成長曆程都是不易的，媽媽在孩子出現頻繁夜醒的情況時，需要先觀察孩子的反應，找出夜醒原因，從而提高寶寶的睡眠質量，保證夜間有一個良好的睡眠，幫助孩子健康成長哦。

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