雖然現在人們越來越關注自己的身體健康，但是還是會有很多人們都會患有一些疾病，糖尿病就是其中的一種，這種疾病出現以後，患者都是通過藥物來控制血糖，但是也有些患者在餐後會有血糖過高的現象，大家都不知道該怎樣去處理，那麼餐後血糖過高怎麼辦?這4個辦法，讓它降下來。
餐後血糖高空腹血糖正常是糖尿病嗎?
很多人在檢查血糖的時候，都會檢查餐後血糖和空腹血糖兩項，但是有的會出現餐後血糖高而空腹血糖正常的情況。很多人都會認為自己一定得了糖尿病，其實餐後血糖高空腹血糖正常是糖尿病的可能性比較大，但是也并不意味着一定得了糖尿病。造成餐後血糖高空腹血糖正常有很多種情況，要看具體的化驗結果，如果再進一步檢查的數值符合糖尿病的數值，那麼就能夠确診糖尿病。
如何降低餐後血糖呢?
1、飲食上适當的控制
想要控制餐後血糖，最好的方法就是在飲食上進行控制。在飲食上應該嚴格的控制糖類的攝入，做到營養均衡。要注意多種營養元素的補充，不能偏食。也不可暴飲暴食，最好能夠三餐定時定量，因為暴飲暴食能夠使餐後血糖波動較大。
2、運動必不可少
如果餐後血糖比較高，那麼有氧運動一定是必須要進行的，最好能夠在餐後一個小時之後再進行運動，因為這時候再進行運動，能夠對血糖進行一個比較好的控制。另外運動最好不要過于激烈，應該選擇低強度的有氧運動。比如說散步或者慢跑或者做一些健身操，都是不錯的選擇。
3、肥胖者要減肥
餐後血糖高并不一定意味着得了糖尿病，如果自身比較肥胖，那麼得糖尿病的幾率就會比普通體型的人幾率要高的多。所以想要控制餐後血糖，想要遠離糖尿病，肥胖者一定要将減肥作為目前最為重要的事情來做。減肥要飲食控制和運動二合一，千萬不要過度節食，也不可過于輕信減肥藥。
4、放松心情
很多人因為餐後血糖高，所以就很容易使自己沉浸于得糖尿病的恐懼之中。其實餐後血糖高并不一定意味着得了糖尿病，通過嚴格的飲食控制和良好的生活習慣，完全可以将餐後血糖控制在一個正常的水平之中，因此不要有太大的心理壓力，要保持較良好的心理狀态，如果一直處于緊張、憂郁或者煩惱的心境中，控制血糖的工作也不會做好。
相信大家通過以上文章内容的介紹，應該對餐後血糖過高的正确處理方法有了更多的了解，像血糖高的患者，在平時一定要注意控制好自己的飲食，不要吃過甜的食物，對于肥胖的患者也要控制好自己的體重，調整好自己的心情。
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