中醫認為寒濕包括外感寒濕和内生寒濕兩個方面。外感寒濕：外感寒濕邪氣，氣血運行受阻。内生寒濕：寒濕内困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒濕内停。

外感寒濕以關節、筋骨疼痛為常見症的證候；内生寒濕以畏寒肢冷，腹痛洩瀉，或浮腫為常見症的證候。

産生原因

濕寒多為脾虛導緻。若體外空氣潮濕寒冷便會導緻人體脾虛并且出現濕寒之證，人體内便會有濕寒之邪了。

寒濕之邪停留在經絡，關節部位，要用祛風濕通絡的藥物。

2、寒濕之邪停留于髒腑，要選用入髒腑的化濕或者燥濕藥。

3、寒濕之邪用藥，還要看引起寒濕的具體病因。寒濕分為外濕和内濕，外濕多由于外感六淫之寒濕；内濕多由于髒腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導緻的内濕。外濕宜祛邪，内濕要溫補髒腑之陽氣。

若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。在飲食上忌用生冷食物，以免傷脾加重濕寒。

寒濕症狀有哪些：

面色發白、發青、發暗、發黑代表體内可能有寒。顔色越是發暗，就代表寒濕越重。

反複的口腔潰瘍，代表體内有寒濕。

2、口臭時舌苔發白，代表體内有濕。

3、出的汗都是冰涼的，代表體内有寒濕。

4、小便清長，而且次數增加，代表體内有寒濕。

5、流清鼻涕或咳嗽時痰是稀白的，代表體内有寒。

6、愛打噴嚏，特别是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體内有寒。

7、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體内有寒。

8、經常腹痛、腹瀉，代表體内有寒。

9、臉上長痘和斑，代表體内有寒。

10、長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體内有寒濕。

11、手、腳長年冰冷，代表體内有寒。

12、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

13、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀，代表體内有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，代表體内寒濕越重。

寒濕體質該如何調理？

1、注意飲食：養成良好的飲食習慣，不宜暴飲暴食，避免導緻血液過多集中在腸胃道，各肌肉的血液就會減少。以及限制鹽分和寒性食物的攝入，少吃寒性食物和冷飲，應以常溫的飲品為主。

2、避免壓力過大：壓力過大會導緻腎上腺素的分泌增加，造成血管收縮後血液循環受到阻礙，從而使體溫低下。所以在平時應注意勞逸結合，避免因為工作和生活受到過多的壓力，多進行活動釋放壓力。

3、多運動：由于血液不流通也會導緻能量的新陳代謝變差，從而使身體寒濕，而運動可以促進血液的流動，增強血液循環，提高身體的新陳代謝。運動可以快速排汗，而且身體中的毒素和寒氣也會随着汗液排出體外，所以多運動可以有效調理寒性體質。

4、泡腳：泡腳可以刺激足底的血管擴張，促進血液的循環，當血液循環加快的時候就可以使身體内的寒氣排出體外。也可以選擇泡熱水澡的方式，泡熱水澡可以使身體變暖，促進全身的血液循環，使濕氣更快的排出體外。

5、喝熱水、生姜水：多喝熱水可促進人體出汗排汗，有利于将體内的寒濕排出體外。生姜水具有溫經散寒的作用，所以體内寒濕嚴重的人可以喝生姜水，對排出人體内的寒濕是非常有效的。

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