腳踝腫常見的原因有以下幾個方面：第一、由于長時間的站立或者是活動以後，而引起腳踝的腫脹。這種情況下，主要是由于局部的微循環不良而引起的，多燙洗，一般恢複效果比較良好。第二、局部的損傷。比如長期活動或者是慢性的牽拉，而引起創傷性的關節炎。關節炎的出現可以引起周圍積液，這種情況就可以引起腳踝的局部腫脹。第三、慢性病。比如糖尿病對血管有影響，由于血管的硬化而引起血液循環的障礙，可以出現腳踝的腫脹。
具體原因可能有以下幾點
1、體位因素：
長時間地行走或站立、坐姿不當，雙腿下垂時間過長，長期坐着可導緻下肢的血循環不好，故減少了肌肉運動對靜脈血回流的協助作用都會引起浮腫.鞋不合腳也會浮腫。這種浮腫在休息後，浮腫就會消退。天氣炎熱時，浮腫現象則會加重。
2、氣候因素：
天熱時，人體的周圍血管大多處于擴張狀态，使毛細血管充血，所以使皮膚、皮下及軟組織均呈現輕度的腫脹，即熱脹冷縮的道理。
腳踝腫怎麼消腫
大部分情況下，腳踝的腫脹可以通過所謂的RICE原則進行處理。R指的就是休息，就是一旦腳踝腫了，就要減少活動，盡量休息，這樣就可以減少下肢的腫脹。I指的就是冰敷，通過冰敷減少局部的出血，或者就可以進一步的減少踝關節的水腫。C指的是加壓包紮，加壓包紮通過彈力繃帶，對踝關節進行包紮，又進一步的減少踝關節的腫脹。最後一個就是E，E指擡高患肢，就是在休息或者是睡覺的時候，在腳後跟墊一個枕頭，讓腳高于心髒的水平，大概是10公分左右。這樣就有利于血液循環，就可以促進消腫。多數病人通過RICE的原則處理，可以達到一個消腫的目的。但是消腫隻是其中的一個部分，最主要的還是找出病因來進行處理。
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