一、久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
二、久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）減少，心髒功能減退，加重中老年人的心髒病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
三、久坐使胸腔血液不足，導緻人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心髒病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。
四、久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。
五、久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導緻大便出血、肛裂等症。
六、久坐還會使人的腦供血不足，導緻腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆症的可能性。
七、久坐還會導緻人的心理壓抑，愛發無名之火，精神狀态欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。
八、由于有些中老年人經常處于靜态且不愛說話，會加速語言功能的衰退，并使大腦反應能力變得遲鈍，這與“用進廢退”理論是一緻的。
由此可見，長時間靜坐，不僅危害人的健康，而且降低人的生存質量，請老年朋友們注意，牢記“健康來源于适度運動！”，建議坐一到兩個小時，站起來适當的扭扭膘，轉轉脖子，用适當的力度捶一下自己的PP，放松一下，再投入到工作中去，勞逸結合才能更好的發揮工作效率！
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