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早上怎樣養胃效果好

健康更新时间:2025-03-11 00:29:33

　　夏季也是胃病這種疾病的高發季節，這個時候通常很多人都會有食欲不好的情況發生，加上天氣比較悶熱，從而導緻了我們胃病發生的頻率有所增長，想要養胃，那麼在早上的時候就一定要吃好，吃一些養胃的早餐，對于胃病的好轉是非常有幫助的，喝粥絕對是調理腸胃最好的方式。

　　夏季多種疾病高發

　　夏季具有溫熱、上炎的特性，是人體陽氣最旺的時候，新陳代謝加快，容易喪失津液水分，而濕氣又困于脾胃内，使脾胃的抵抗力下降，不僅能引起胃炎，也會導緻其他慢性病的發生。另外，夏季出汗多，也會造成血液黏稠不暢，引起心腦血管的病變。

　　早上喝粥可養胃

　　早晨，人體内的陰氣還未完全散去，機體處在收斂的狀态，此時早餐最好吃熱食來保護胃氣。粥具有溫軟、清淡的特性，暖胃且助于消化，而粥熬好後上面的一層黏稠漂浮物具有很強的滋養作用，是夏季養胃的佳品。下面就向大家介紹一些不錯的養生粥：

　　1.苦瓜薏米粥：苦瓜是很好的涼性食物，具有清熱解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾濕，二者一同熬制，有清熱祛濕之功效。

　　做法：苦瓜15克去瓤切丁，取薏米60克一同熬煮即可。

　　2.姜絲粥：姜具有養脾陽而除濕的作用，可以有效預防感冒。

　　做法：取大米50克，生姜5片切絲備用，待粥煮得差不多時，放入姜絲再煮5分鐘，煮好後可加适量紅糖攪勻。

　　3.瘦肉粥：單純的粥營養價值較單一，而瘦肉含豐富蛋白質，可以彌補粥的不足，适合體力虛弱的人。

　　早上煮粥的時候可以在粥裡面加入一些生姜絲，因為生姜具有養脾胃除濕的作用，不僅可以開胃，保護我們的腸胃，而且可以有效的預防感冒的發生，也可以殺菌，但是由于生姜味道是比較辣的，所以不喜歡吃生姜的朋友可以稍微少放一些。

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