天冷你是不是也懶得出門買早餐了?而且早餐吃得好一天的心情也美美哒,今天給大家分享10道懶人早餐,簡單、快手、營養、美味、用時在10-15分鐘,附上詳細做法,跟我一起做早餐吧,實現早餐自由!
第一道:清湯雞蛋面條
早餐喜歡吃面條的你收藏起來吧,教你在家簡單一做,早餐10分鐘搞定一大碗都不夠吃
![兒童清淡午餐怎麼做(媽媽做早餐不用愁) 兒童清淡午餐怎麼做(媽媽做早餐不用愁)1](/uploads3/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/58376278b5844256a359ee9754db4fc0.jpg)
食材:雞蛋2個、青菜、面條、生抽、蔥花、香菜、蒜末、香油、香醋
- 将蔥切成蔥花、香菜切碎、蒜同樣切成蒜末,将這三樣放入碗中備用,淋入熱油,激發出蒜的香味,開始調味,加入少許鹽、生抽、香醋、芝麻油攪拌均勻備用。
- 鍋要燒得非常熱,燒到冒煙吧,倒入油,油冒煙後,撒入少許鹽,關火,立刻打入蛋,搖晃一下鍋,讓油受熱均勻,然後,過十幾秒,用鍋鏟輕輕從邊緣試探有沒有粘鍋,有的話,再搖晃鍋過一會兒再試,沒有粘鍋的話,就可以開小火,翻面了。
![兒童清淡午餐怎麼做(媽媽做早餐不用愁) 兒童清淡午餐怎麼做(媽媽做早餐不用愁)2](/uploads3/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/d487f7f885974566b2996e1a316c5d6a.jpg)
3、鍋裡倒入清水,水燒開,放入面條,用筷子把面條分開防止粘黏在一起,煮好的面條,把青菜放進來燙20秒
4、舀一點煮面條的水,放入剛才的湯汁碗裡攪拌均勻,撈出面條攪拌均勻放上煎好的雞蛋,快手早餐完成,簡單易做。
第二道:香煎田園土豆餅
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食材:土豆、胡蘿蔔、玉米粒、青椒、面粉、鹽、雞蛋
- 土豆去皮洗淨,切片放鍋裡蒸熟,蒸熟後取出用勺子壓成泥
- 所以配菜切丁,放入土豆餅中,面粉,鹽,揉成團,用手搓成圓球後壓扁
- 鍋裡燒油放入土豆餅,兩面煎到金黃色即可
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4、香甜軟糯,外焦裡嫩,土豆營養好吸收,是孩子們的優質碳水食材,雞蛋是優質蛋白質食材,蔬菜是天然的纖維素,一個個小小的土豆餅,大大滿足寶貝的營養需要,并且好吃又好看,孩子們也很喜歡,快為孩子做起來吧~
第三道:西多士
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食材:吐司片、沙拉醬、花生醬、雞蛋、牛奶、油、煉乳
- 吐司片去掉邊邊,切成四等份
- 取一小塊抹上沙拉醬,蓋上一層吐司塊,再抹上一層花生醬
- 再蓋上一層吐司塊,切好的吐司塊
- 雞蛋打散,把吐司塊裹上雞蛋液
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5、平底鍋刷油,放入吐司塊煎熟,煎至兩面金黃 ,表面淋上煉乳 ,一口一個,超級過瘾,配上一杯豆漿,早餐就完成了。
第四道:抱蛋煎餃子
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食材:雞蛋、速凍餃子、鹽、水、熟黑芝麻、蔥花、油、玉米澱粉
- 鍋熱放油,油熱轉小火,把餃子放鍋内,煎至底部定型略黃
- 澱粉或者面粉➕水攪拌成稀面糊,倒入鍋内淹過餃子的一半,大火燒開,隻要面糊能淹過餃子的一半就行,水和面的比例大概10:1,能調成水狀的樣子即可)
- 蓋上鍋蓋,轉中小火焖大概7-8分鐘,鍋内水快幹就可以了
- 雞蛋打到碗裡打成蛋液,均勻地淋入鍋内,轉小火,待蛋液成半凝固狀态。
- 均勻地撒上黑芝麻,蔥花,小火煎至雞蛋液凝固
![兒童清淡午餐怎麼做(媽媽做早餐不用愁) 兒童清淡午餐怎麼做(媽媽做早餐不用愁)8](/uploads3/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/6b099f941cfc45b197106a333c0b13f7.jpg)
6、撒上黑芝麻、蔥花,小火待蛋液完全凝固即可出鍋
第五道:軟糯雞蛋餅
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食材:胡蘿蔔、蔥、雞蛋3個、鹽、面粉150克、牛奶240克
- 把準備好的胡蘿蔔、蔥洗淨,切小丁備用
- 準備一個大一點的容器,打入3個雞蛋,攪成蛋液;
- 在蛋液碗裡加入準備好的面粉,适量鹽,一起攪拌成絮
- 再加入240ml純牛奶繼續攪拌面糊狀态,一定要充分攪拌均勻,擔心面糊有顆粒可以過一下篩 ,加入切好的胡蘿蔔和香蔥
- 不粘鍋中火燒熱,噴油,加入2湯勺面糊,晃動不粘鍋,讓鍋底均勻鋪上面糊
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6、大概2-3分鐘,面糊表面沒有濕粉就可以翻面,翻面後再攤3分鐘,一張雞蛋餅就完成了
第六道:銅鑼燒松餅
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食材:雞蛋2個、細砂糖35克、牛奶120克、低筋面粉120克、鹽少許
- 低筋面粉中加入蛋黃2個,充分攪拌均勻,再加入120g牛奶、細砂糖25g,和少許鹽,攪拌至無顆粒狀
- 蛋清中加入剩餘的10g白砂糖,打發至呈現小彎勾
- 将打發好的蛋清和面粉混合
- 然後将電餅铛或者不粘平底鍋預熱,無需刷油,用勺子舀入面糊從高處淋入鍋中,做成小餅狀,表面出現大氣泡時就能翻面了,翻面後再加入10多秒鐘就能出鍋了
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6、放上自己喜歡的水果,再撒上糖霜,好吃美味的松餅就完成了
第七道:芝士玉米烙
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食材:玉米粒150克、玉米澱粉50克、細砂糖10克、雞蛋1個、芝麻碎适量
- 玉米粒在水裡煮一下,2分鐘後撈出瀝幹水份,碗中打入雞蛋、玉米澱粉、玉米粒、糖,攪拌均勻,讓每粒玉米都裹上蛋液。
- 鍋内刷油,待油熱後倒入玉米粒糊攤平,中小火煎至大概凝固
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3、待玉米烙表面也凝固得差不多時,加入芝士碎,蓋上蓋關火用餘熱焖煮到芝士融化,香甜拉絲的芝士玉米烙就做好了
第八道:土豆泥三明治
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食材:土豆、雞蛋、胡蘿蔔、洋蔥、黃瓜、濃稠酸奶、沙拉醬、黑胡椒、吐司面包
- 将土豆去皮,切片,胡蘿蔔切片,放到鍋裡蒸熟,趁熱壓成泥
- 雞蛋同樣煮熟去殼備用,洋蔥、黃瓜切小塊,加少許鹽抓拌均勻腌制5分鐘,把洋蔥和黃瓜多餘的水份逼出來。
- 壓成泥狀的土豆和胡蘿蔔泥中加入雞蛋、洋蔥、黃瓜,雞蛋壓碎,一起攪拌均勻
- 倒入2大勺酸奶、少許沙拉醬,撒黑胡椒拌均勻
- 吐司面包2面稍煎一下,中間夾上厚厚的土豆泥沙拉,然後對半切開,還可以搭配一杯熱呼呼的牛奶,早餐就完成了。
第九道:蔥油拌面
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食材:面條、蒜、蔥段、生抽、老抽、鹽、白糖
- 鍋内熱油放蔥段、蒜片小火爆香、蔥段變焦黑、加入糖1勺、生抽2勺、老抽1勺、鹽少許拌勻煮沸即成蔥油汁.
- 煮沸水,放面條,面條芯熟軟後,撈出,沖涼水,保證Q彈口感
- 面條瀝幹水份放入裝面面盤裡.淋入調好的蔥油汁拌勻即可,簡單又好吃。
第十道:生煎包子
![兒童清淡午餐怎麼做(媽媽做早餐不用愁) 兒童清淡午餐怎麼做(媽媽做早餐不用愁)17](/uploads3/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/b094e019f3f74e4f9d04d7ac56d4de8c.jpg)
食材:雞蛋、韭菜、粉絲、生抽、豬油、餃子皮、鹽、蔥花、熟黑芝麻
- 粉條煮熟切條,雞蛋炒熟劃小塊兒,韭菜洗淨切段兒,混在一起加入鹽,加入1勺豬油拌勻,可以嘗一下鹹淡,可以按照自己的口味調整 也可以按自己喜好添加材料哦
- 餃子皮小的可以擀一下薄一些,放餡料于中央,包包子方法一樣折
- 冷鍋刷油,待底部金黃加水沒過包子的二分之一處,加适量水,蓋上蓋子大約五分鐘左右,一定不能離開避免水燒幹糊了。
- 撒上芝麻、蔥花準備裝盤
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