46歲的李先生躺在醫院的病床上，他下肢腫脹，腳趾嚴重變形。

李先生被診斷為痛風，他的尿酸值高達880μmol/L，雙腎都出現了嚴重衰竭，經過了長達三個月的透析治療後，李先生還是離開了人世。

醫生通過家屬了解到，李先生之所以患上這麼嚴重的疾病，跟他喜歡吃海鮮脫不了幹系。

李先生是做水産生意的，自己也喜歡吃海鮮，李先生在家吃飯，幾乎頓頓是海鮮。

醫生歎息：海鮮雖好，但也不能沒有節制的食用

海鮮的嘌呤含量非常高，經常食用會非常容易導緻尿酸的含量增加，高尿酸會使腎髒的排洩負擔加重，增加腎髒病變的風險。

醫生提醒：不想尿酸升高，除了海鮮，以下3種食物也要少吃

食物1：排骨湯

排骨湯之類的食物，有很高的營養價值，但是它卻不能經常喝，排骨湯中的嘌呤含量非常高。

嘌呤進入人體之後經過氧化會變成尿酸，尿酸含量超過正常水平，我們的腎髒就容易受到傷害。

其實除了排骨湯，羊肉湯、雞湯等湯類中也含有非常高的嘌呤，這是因為嘌呤有很高的水溶性，極易在煮制的過程中溶解在湯中，所以熬制的時間越長含有的嘌呤含量越高。

食物2：香菇

香菇這種菌類食物中，也含有非常高的嘌呤，研究發現，每100g香菇中，就含有400mg左右的嘌呤，所以經常食用香菇也可能導緻體内尿酸的含量增加，給腎髒造成危害。

食物3：豆類及豆制品

體内尿酸含量超标，豆類食物也不建議經常食用，雖然豆類食物中含有豐富的優質蛋白質，但它也屬于高嘌呤食物。

生活中比較常見的豆制品有豆漿、豆皮、豆幹、豆腐、豆腐腦等，經常食用這些食物，非常容易導緻體内的尿酸含量增加，給腎髒的代謝增加分擔。

尿酸超标，身體會有哪些表現？

1、痛風

尿酸嚴重超标時，患者就容易出現痛風的症狀，主要表現就是，身體的關節出現紅腫、變形，出現劇烈的疼痛。

據悉，痛風所産生的疼痛之劇烈非常難以承受，患者會感覺關節似火燒，又似蟻噬。

這是尿酸升高，尿酸鹽大量析出進而沉澱在人體的關節周圍導緻的。

此類症狀出現，要引起足夠重視。

2、排尿困難

高尿酸患者，半數以上會排尿困難的情況。

人體中的尿酸鹽析出後，需要通過我們的泌尿系統排出，排洩的過程中尿酸鹽會沉澱到尿道、腎髒之中，在腎髒、尿道中形成類似結石的沉澱物。

這些沉澱物會對尿液排出造成非常嚴重的幹擾，所以尿酸超标的患者容易出現排尿困難的症狀。

3、泡沫尿

高尿酸對腎髒的損害非常大，泡沫尿就是損傷的典型表現。

當尿酸中的尿酸鹽大量在腎盂、腎小球沉積時，腎髒"過濾"的功能就容易受到影響，使體内的毒素無法正常排出，危害腎髒健康。

體内的尿酸長期居高不下，非常容易誘發腎炎、腎功能不全等症狀，病情繼續發展，甚至還會造成腎髒衰竭、尿毒症等。

為了身體健康，建議養成以下2個習慣

1、多喝水

水可以稀釋尿酸濃度，促進尿酸排出，也可以加入菊花一起泡水喝，菊花含有豐富的菊甙、生物堿類、氨基酸等營養素，可以經常喝點菊花茶。

2、多運動

運動不僅可以增強心肺功能，對降酸也大有幫助。

運動會使我們新陳代謝的能力提高，尿酸的排洩速度也會加快，所以堅持運動，體内尿酸的含量會有所降低。

除此之外，運動還能促進體内的脂肪消耗，體内的脂肪含量減少後，脂肪幹擾黃嘌呤氧化還原酶的風險也會有所下降，這就起到了穩定體内嘌呤含量，降低尿酸大量生成的風險。

小知識：少喝酒

酒中雖然嘌呤含量雖然不高，但高尿酸患者還是不能飲用。

酒精進入體内之後會擾亂身體代謝嘌呤的功能，嘌呤代謝出現異常，體内的尿酸含量便會不斷增加。

并且，喝酒太多還會大量的消耗身體中的水分，這會使體内的尿酸濃度得到進一步提高，使病情加重。

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