#情緒能力管理##情緒##情感#浮躁是一種情緒，一種并不可取的生活态度。人浮躁了，會終日處在又忙又煩的應急狀态中，脾氣會暴躁，神經會緊繃，長久下來，會被生活的急流所挾裹。凡成事者，要心存高遠，更要腳踏實地，這個道理并不難懂。

特點:

“浮躁”指輕浮，做事無恒心，見異思遷，不安分守己，總想投機取巧，成天無所事事，脾氣大。浮躁是一種病态心理表現，

其特點有：

1、心神不甯。面對急劇變化的社會，不知所為，心中無底，恐慌得很，對前途毫無信心。

2、焦躁不安。在情緒上表現出一種急躁心态，急功近利。在與他人的攀比之中，更顯出一種焦慮不安的心情。

3、盲動冒險。由于集中不安，情緒取代理智，使得行動具有盲目性。行動之前缺乏思考，隻要能賺到錢違法亂紀的事情都會去做。這種病态心理也是當前違紀犯罪事件增多的一個主觀原因。

如何讓自己變得不浮躁？

1、做感興趣的事情

興趣會讓人發自内心的興奮，可以讓浮躁的心平靜下來，心思全都放在了感興趣的事情上

興趣可以有很多，如果你很浮躁，你的興趣是玩遊戲，那你就稍微玩會喜歡的遊戲;如果你喜歡音樂，就可以聽歌和唱歌

2、看紀錄片。

風景、人文、曆史、美食。

3、收納、整理、生活區域和工作區域，整潔有序。

也許有的人喜歡亂中有序，從一堆東西裡面找出自己想要的。但對我來說，處在亂糟糟的環境時，心情就會有點躁。

4、學會早睡早起，可是試試”早起倒逼早睡“這個方法。

因為每個人的睡眠時間、保持清醒的時間差不多都是固定的，堅持幾天早起，晚上到點差不多就困了。并且還能養成良好習慣，有助于自己的身體健康。

5、做知識的消化器，不做知識的儲存器。

見多識廣并不是浏覽了多少網頁、看了多少個公衆号文章。而是能踏踏實實地看完一本書、一則新聞、一個事件，提煉出來一些觀點并形成自己的東西。

6、注意力放在自己的生活和工作上，不過多關注别人的生活。

看到很多回答裡提到關閉朋友圈、不過多使用社交軟件。我不太贊同，普通人也很少能做到。

我覺得重點不是完全摒棄，而是學會從中攝取對自己有用的東西，而不是隻作為一個消遣工具。

關于朋友圈，不要朋友圈一出現小紅點，就立馬打開去看。這樣不僅很浪費自己的時間，還會把自己的精力和注意力奪走。

張愛玲說：内心空虛的人，才喜歡窺探别人的隐私。

7、拒絕無用社交。

時間、健康、精力，最不應該浪費在并非特别重要的事情和人身上。

8、寫日記

這個東西看起來似乎傻乎乎的，可是卻有助于放松和釋放壓力。

9、接納自己，喜歡上自己，從外在到内在。

喜歡自己的第一步，從接受自己的外貌開始。

内在的，一方面有意識地改進，學着凡事有主意，不人雲亦雲；學會擁有“被讨厭的勇氣”，生而為人，我得自己先高興。

認識自己是一生的修為，能夠不斷地認識自己，了解自己，外界的事情就越無法幹擾自己。

10、不糾結。

這個面霜今天降價了，買不買？可是萬一下次更便宜呢？

對于購物，過多的糾結可能還是因為暫時沒足夠的錢，那就退一步想：我在一周内需要它嗎？

對于人、事，過多的糾結可能因為太在意别人的心情、和别人對自己的看法。

11、讀書，構建自己的小宇宙。

如果說讀書的人和不讀書的人有什麼區别，我首先會說：讀書的人不會孤獨。

即使孤單，也不會孤獨。

因為通過讀書，他們構建了自己的宇宙，會借用書中的人物經曆和道理，對比，化解自己的問題。

他們會自己找心靈導師，最終也能自己成為自己的導師。不過從讀書到學會自己化解問題，不是一個簡單的過程。

12、記賬。

我的錢都花哪去了呢？

有一個詞叫“糊塗賬”，就是什麼事都沒有條理。

就像剛開始工作的時候，手忙腳亂，每天都覺得很忙很累似乎還沒有效果。雜亂的事情堆積到一塊，看上去就會有很多未完成任務，這樣一來就容易浮躁、着急。

但是學會梳理之後，把工作内容和輕重緩急編排一下，就會明朗清晰，不會浮躁。

工作、生活，乃至情感，都是如此。

你陽光，世界也會因你而精彩。

請相信，

堅持必有收獲，善良終有好報。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!