血糖高危害性多大?不少糖尿病患者，特别是一些老年朋友，如果被查出糖尿病後，會對“糖”保持非常高的警惕性，不僅主食吃得少了，稍微甜一點的水果也不敢吃，更不用說添加了糖的食物了這種拒絕一切糖的做法，往往會引發心慌、出汗、情緒急躁等低血糖症狀，嚴重者會出現心腦血管的并發症，接下來我們就來聊聊關于血糖高危害性多大?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
不少糖尿病患者，特别是一些老年朋友，如果被查出糖尿病後，會對“糖”保持非常高的警惕性，不僅主食吃得少了，稍微甜一點的水果也不敢吃，更不用說添加了糖的食物了。這種拒絕一切糖的做法，往往會引發心慌、出汗、情緒急躁等低血糖症狀，嚴重者會出現心腦血管的并發症。
有的糖尿病患者之所以認為糖“百害無一利”，多是誤認為糖尿病是“糖”吃多了所緻。實際上，糖尿病跟吃糖多少并沒有直接關系。人體内有一套血糖控制系統，當食物進入人體後，糖類會被分解為葡萄糖，進入血液成為血糖，升高的血糖會刺激胰島β細胞分泌胰島素，使血糖濃度降低。當這套控糖系統出現問題時，血糖就得不到有效控制，持續保持在較高水平，就成了糖尿病了。“環境因素”的變化是破壞控糖系統的主要原因，它主要指的是“多吃少動”的生活方式。
糖是人體内産生熱能的重要物質，機體就像需要水、無機鹽、蛋白質、脂類、維生素一樣需要糖類。在健康狀态下，體内的血糖要維持一定的濃度，才能保證細胞進行正常的代謝和器官的正常功能。可以說絕大多數食物都含有“糖”，糖可以分為單糖、雙糖、多糖，單糖可以直接被身體吸收，其中雙糖被分解成單糖，多糖則需要分解成雙糖後再分解為單糖。平時吃的米面等主食屬于多糖，限量食用不必擔心。過分限制主食反而容易導緻低血糖及饑餓性酮症，還會發生低血糖後反跳性高血糖，使血糖出現大幅波動。平時常見的白砂糖、方糖、紅糖以及各種甜品，都屬于蔗糖，這些是糖尿病人應當盡量避免食用的。葡萄糖和果糖均屬于單糖，葡萄糖當然屬于禁忌，而果糖廣泛存在于各種水果中，糖尿病人可以适當食用，因為果糖的代謝并不依賴胰島素，而是直接進入人體腸道内被人體所消化利用，且水果中還含有豐富的維生素及膳食纖維。一般建議在兩餐之間食用，即上午10點和下午4點左右。食物中的糖類、脂肪、蛋白質是人體熱量的主要來源。糖尿病患者的飲食控制原則是在保證三大營養物質碳水化合物、脂肪和蛋白質攝入全面的基礎上，控制總熱量的攝入，以能維持标準體重為宜。
作者：徐虹
來源：醫藥養生保健報社
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