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懷孕後吃黃金素好還是愛樂維好
懷孕後吃黃金素好還是愛樂維好
母嬰
更新时间:2024-08-14 19:03:05
懷孕後吃黃金素好還是愛樂維好?,現在小編就來說說關于懷孕後吃黃金素好還是愛樂維好?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
懷孕後吃黃金素好還是愛樂維好
備孕孕期營養品最完整版關于愛樂維VS孕婦黃金素區别圖1、2孕期營養品全家福。備孕前三個月 孕初期3個月建議愛樂維(每日一粒),國内藥店基本都有售;三個月後改吃孕婦黃金素(一天兩粒) bioislandDHA(每天一粒),可以一直吃到哺乳期;五個月後可以補充swisse鈣片,如果前期沒有腿疼缺鈣的現象不建議過早補充,吃到八個月即可,不然容易引起胎盤鈣化。關于孕期到底選擇愛樂維還是孕婦黃金素,我特别作了功課,結論分享給大家:參考圖3,愛樂維有而黃金素沒有的成分:磷、銅和錳【磷】【銅】【錳】一般從食物中直接攝取就可滿足需求,不建議作額外補充。黃金素有而愛樂維沒有的成分:Omega-3、鉻、β-胡蘿蔔素【Omega-3】也就是魚油,黃金素裡含150mg魚油(其中DHA含量125mg,EPA含量25mg)DHA會影響胎兒腦部發育,被稱為腦黃金。孕期要保證每日攝入450mg的DHA,所以黃金素2粒也隻有250mg,建議額外補充。【鉻】是人體必須的微量元素,具有調節血糖的作用,但是和銅、錳這些微量元素一樣食補即能滿足。【β—胡蘿蔔素】許多天然食物皆存有豐富的β—胡蘿蔔素,當有需要時人體會将β-胡蘿蔔素轉換成維他命A,而維A攝入過量會導緻嬰兒畸形,所以通過β—胡蘿蔔素轉化成維A是非常安全的。綜上,個人認為黃金素在配方上由于添加了β—胡蘿蔔素和Omega-3比愛樂維更具優勢。~~~~~~~~~~~~~~~~~~分析完配方再來看含量:愛樂維中鐵、葉酸、碘的含量“更高”,但大家注意不是越高越好!【鐵】澳大利亞國家醫學研究會NHMRC建議孕婦每天攝入的鐵含量是27mg,黃金素含有10mg的鐵,(考慮了通過日常飲食中能夠攝取的那部分)而愛樂維的鐵含量為60mg。孕中後期會有不少孕婦缺鐵性貧血,愛樂維在這點上占優。【葉酸】NHMRC規定的葉酸攝取量是600mcg,黃金素含量是500mcg(兩粒),愛樂維含量是800mcg,考慮到日常飲食中其他葉酸的來源黃金素就夠了。【碘】NHMRC建議補充量為150mcg,這是2粒黃金素的碘含量。愛樂維中碘含量250mcg,完全沒有必要。(國内版的愛樂維不含碘)綜上建議選擇孕婦黃金素,如果孕檢時查出缺鐵性貧血建議額外補充鐵劑,推薦德國的鐵元。@薯隊長@薯寶寶孕期日記我的孕期營養保健品,
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