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31歲減肥法60天瘦16斤

健康更新时间:2025-02-01 04:46:15

這個星期8月13日一8月20日稱又瘦了2斤多

今天早上稱體重8月20：108.00斤

上次早上稱體重8月13：110.28斤

今天是一日一餐的第48天，如下是今日份中餐！簡直就是色香味俱全。

31歲減肥法60天瘦16斤（距上次稱重這7天又瘦了2斤多）1

紅燒魚泡：吃了3分之2

椒鹽基圍蝦：吃35隻

清炒油麥菜：吃了3分之2

無油番茄湯：喝了一小碗

蒸韭菜豬肉香蔥大餃：吃2個蒸大餃

31歲減肥法60天瘦16斤（距上次稱重這7天又瘦了2斤多）2

紅燒魚泡：魚泡中的主要成分為蛋白質，其中每百克幹魚泡含蛋白質84.4g，脂肪0.2克，其中蛋白質含量十分豐富，可以為人體補充大量的蛋白質，對人體有很大好處。

31歲減肥法60天瘦16斤（距上次稱重這7天又瘦了2斤多）3

椒鹽基圍蝦：基圍蝦是一種高蛋白低脂肪的生物，它含的是不飽和脂肪酸,有利于減肥。

31歲減肥法60天瘦16斤（距上次稱重這7天又瘦了2斤多）4

清炒油麥菜：油麥菜富含膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，如果是比較肥胖的人，可以多吃，有一定的減肥作用。

31歲減肥法60天瘦16斤（距上次稱重這7天又瘦了2斤多）5

無油番茄湯：番茄濃湯當中有豐富的番茄紅素，可以起到潤腸、減肥的作用。

31歲減肥法60天瘦16斤（距上次稱重這7天又瘦了2斤多）6

蒸韭菜豬肉香蔥大餃：韭菜豬肉餃子裡主要的營養成分是含有豐富的蛋白質，含有鈣鐵的微量元素，維生素以及膳食纖維。

這就是我2022/8/20日的一日一中餐，明天繼續加油！

如果您對我的減肥有什麼看法，或者有什麼建議，請您留言指教，也請您關注點贊支持，謝謝您！[祈禱][祈禱][祈禱]

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