立秋

立秋，是農曆二十四節氣中的第13個節氣，也是秋天的第一個節氣，标志着孟秋時節的正式開始。“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。

立秋不僅預示着炎熱的夏天即将過去，秋天即将來臨。也表示草木開始結果孕子，收獲季節到了。

2018年立秋節氣時間：8月7日至8月23日

立秋三候

“初侯涼風至”，立秋後，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。北風給人們帶來了絲絲涼意。

“二侯白露降”，由于白天日照仍很強烈，夜晚涼風刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠。

“三侯寒蟬鳴”，這時候的蟬，食物充足，在微風吹動的樹枝上鳴叫着，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。

立秋典故

宋時，立秋這天，宮内要把栽在盆裡的梧桐移入殿内，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了。”奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。

立秋節氣

立秋節氣氣候特點

立秋節氣預示着炎熱的夏季即将過去，秋天就要來臨。當立秋到來時，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。

“立秋”帶來的首先是天氣的變化。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降，正如諺語所說：“立秋之日涼風至”，“早上立了秋，晚上涼飕飕”。

但“立秋”的時間早晚又有很大區别，所謂“早立秋冷飕飕，晚立秋熱死牛”，即是提醒人們不可對“立秋”盲目樂觀，有時候“立秋過後，還有‘（秋)老虎’在一頭”。其實，“立秋”降溫最大的法寶是下雨，“秋前秋後一場雨，白露前後一場風”，這是人們長期觀察總結得出的結論。

立秋就代表進入秋天了嗎？

1 秋季開始的幾種劃分方法

在二十四節氣中，以四立中的立秋為秋季的開始；

在天文學上根據地球繞太陽的公轉軌道把“秋分”作為秋季的開始;在氣候統計上，因一般以1月為最冷月，7月為最熱月，故3～5月為春季，6～8月為夏季，9～11月為秋季的開始；

在日平均氣溫上，把連續5天，每日日平均氣溫高于10℃低于22℃時，首日作為秋季開始的日期。

2 從南到北 進入秋天的時間大不同

由于我國各地的地理位置的南北差異、地表以及海拔高度的差異太大，不可能都在立秋這一天同時進入秋天：

秋來最早的黑龍江和新疆北部地區也要到8月中旬入秋，一般年份裡，9月上半月華北(首都北京9月初)開始天高雲淡；西南北部、秦淮地區在9月中旬方感秋風送爽；10月初秋風吹至江南；10月下半月，嶺南炎暑頓消；11月上中旬，秋的信息來到達雷州半島、海南島北部;而當秋天的腳步到達海南省三亞市的“天涯海角”時，己經快到元旦了。

立秋日對農民朋友顯得尤為重要，有農諺說：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，農夫不用力”。

立秋養生

立秋也是人體陽消陰長的過渡時期，因此，秋季養生從來是人們不可忽視的重要内容。最易做的就是“立了秋，便把扇子丢”，因為“一場秋雨一場寒”，所以“十場秋雨要穿棉”。

在飲食起居方面，古人認為“秋天宜收不宜散”，應切記“秋不食辛辣”、“秋不食肺”；還應“早卧早起，與雞俱興”，早卧以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，這樣才合乎秋季養生之道。

民間流行在立秋這天以懸秤稱人，将體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什麼胃口，飯食清淡簡單，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，炖肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，将其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據說可以不生秋痱子。

立秋後的常見病有哪些？

秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸杆菌腸炎等腸道疾病的多發季節。入秋之後，人體消化功能下降，若有不慎，就會出現胃部不适、消化不良，甚至會引發腹瀉。

立秋後溫差大，容易着涼，着涼後身體抵抗力下降，導緻病菌乘虛而入，是感冒的主要誘因。夏秋之交要注意防寒，室内注意通風。身體健康的人，常用冷水洗洗口鼻，有助于預防感冒。

立秋後應特别注意防範呼吸道疾病和肺病。老幼等體弱者需注意鍛煉，加強營養。保持輕松心态也很重要，時常大笑能增加肺活量。

立秋風俗

在古代農業社會，農民對“立秋”的重視程度不亞于過節。人們認為，如果立秋日天氣晴朗，秋收時必定風調雨順。

每年立秋，随着果蔬的成熟，在湖南、江西、安徽山區，村莊平地極少，村民們隻好利用自家窗台、屋頂架曬或挂曬農作物。這種特殊生活方式，逐漸成為了畫家、攝影家追逐創造的素材，并塑造出詩意般的“曬秋”稱呼。

秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，後世将秋社定在立秋後第五個戊日。此時收獲已畢，官府與民間皆于此日祭神答謝。宋時秋社有食糕、飲酒、婦女歸甯之俗。

涼意漸起，

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資料來源：中國氣象報社、百度百科、天氣網等綜合

手繪圖：姜虹

編輯：一多

（來源：中國氣象報社）

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