秋天小貼士播報?高溫将過，天氣轉涼冷熱交替，，我來為大家科普一下關于秋天小貼士播報?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
高溫将過，天氣轉涼。
冷熱交替，
也是人最容易生病的時期。
在這夏秋相交的時節，
老人、兒童等抵抗力較差的人群
該如何注意養生、安然度過呢？
本報記者邀請省針灸醫院老年病二科主任、副主任醫師汪瑛為這類人群梳理出了“養生六條”，幫助他們提高體質，增強抵抗力。
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首先，老年人、兒童、慢性病患者等人群一定要注意保暖。目前冷熱交替，早晚溫差大，天氣變化多端，正是“一場秋雨一場涼”的時節。這類人群本身抵抗力較差，容易患病，因此一定要時刻關注天氣預報，及時增減衣物，尤其要注意腹部和足部的保暖
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第二，多喝水對身體有好處。秋季氣候相對幹燥，人容易出現口幹、便秘、皮膚幹燥等陰虛火熱的症狀，因此要适當增加水分攝入。建議秋季飲水要比平時多500毫升左右為宜。
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第三，飲食方面可多進食滋陰潤燥的食物，比如百合、山藥、蓮子、芝麻、梨子等，可防止便秘、口幹等症狀出現。
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第四，兒童尤其要注意多洗手。秋季也是小兒腹瀉的高發期。這種病主要是由輪狀病毒引起的。輪狀病毒多通過糞口傳播或呼吸道傳播。因此家長一定要多叮囑兒童多洗手，保持好個人衛生。
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第五，老年人要适量增加運動。秋季也是心腦血管疾病的高發期。這是因為氣溫下降後，人體血液循環變慢，一些潛伏的心腦血管疾病也會因此發作。适當增加運動量，可促進血液循環，避免心腦血管疾病的發作。
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第六，多睡覺補陽氣，可避免“秋乏”。在夏季高溫天裡，人體處于高代謝狀态，耗損的陽氣較多。因此入秋後常會覺得疲憊，也就是俗稱的“秋乏”。建議秋季晚上可提前半小時入睡，或午睡時間增加半小時。
汪瑛告訴記者，近期心腦血管疾病、頸肩腰腿痛、感冒等病症的患者逐漸增多，氣候變化造成的影響已經顯現。她還推薦了一款“山藥百合枸杞粥”。這款粥配料簡單，制作方便。隻需将山藥、百合、枸杞、小米提前浸泡一小時，在熬煮一小時左右至稀軟即可。汪瑛表示，每天早晚食用這種粥，可幫助調理身體，增強體質。
文字 | 全媒體記者 朱震宇
出品 |“法眼”融媒體工作室
來源： 合肥日報
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