生娃後的哺乳，可真是“痛并快樂着”的過程。快樂是真實的，但“痛”也是真實的：漲奶、堵奶、乳腺炎、乳頭皲裂，都讓人苦惱。

掌握應對方法，讓哺乳變成一件真正快樂的事情。

漲奶：頻繁哺乳緩解腫脹，但不要排空

漲奶，可以說是哺乳期乳房疼痛最常見的原因了。要解決漲奶的問題，核心的方法就是頻繁哺乳，讓奶水及時排出來。

但注意不要排空，排到覺得不脹了就好。因為一排空，我們的乳房會以為寶寶的胃口變大了，于是就會産出更多的奶，就變得更脹了。

如果你因為漲奶感到乳房疼痛，你也可以試試以下兩個小技巧。

（1）如果乳房脹得厲害，但寶寶又喝飽了，就在兩次喂奶的中間，用手擠奶或者用吸奶器吸奶，排出一些乳汁，存起來或者倒掉都可以。

（2）哺乳的時候熱敷乳房，加快奶水流出的速度；哺乳之後冷敷乳房，緩解脹痛。

堵奶：頻繁哺乳，同時“對症下藥”

比漲奶更令人頭疼的，可能就是堵奶了。

漲奶還能靠哺乳和擠奶來很快緩解，但堵奶卻會造成乳房局部有硬塊，又腫又痛，還不好消除。

怎麼辦呢？還是那個方法——頻繁哺乳，而且得堅持頻繁哺乳好多天，硬塊才可能消失。

除了頻繁哺乳，你還可以在喂奶之前，先熱敷一下腫塊的部位，然後把手擺出C字形，把硬塊部位放到手的虎口上方，輕輕抖動乳房，感覺到腫塊部位的奶水開始松動了，再讓寶寶吸吮。這樣可以幫助活動淤積的乳汁。

除此之外，堵奶往往是因為乳頭有奶泡，也就是乳頭上有一層小白膜，它堵住了出乳孔，才會造成奶水沒法兒及時被排出來。這時候你可以這樣做：

（1）用濕毛巾輕輕摩擦奶泡，讓它變薄或者脫落。如果有凸起的小白點，還可以試試用手指将它拉出來。

（2）在奶泡上塗抹橄榄油或羊脂膏，試一試軟化白膜。

如果以上方法都不行，你還可以去醫院請醫生幫忙把奶泡弄開。千萬不要自己在家用針挑或者像擠痘痘一樣擠，這很容易造成細菌感染，會對我們的乳房造成損傷。

乳腺炎：正常哺乳，緩解疼痛

如果堵奶的情況沒有被及時解決，很可能就會發展成乳腺炎。你會像得了流感一樣發燒、渾身無力、全身酸痛。

但你不要害怕，得了乳腺炎也是可以哺乳的，而且得讓寶寶多喝奶。否則奶水一直堵在乳房裡，媽媽的病隻會更嚴重。

如果寶寶這時不太願意吃奶，那不是因為奶水有什麼問題，而是因為得了炎症後，奶水會變得有點兒鹹，你可以在哺乳之前先擠掉一點奶。

另外，你還可以用冷敷的方法緩解疼痛；如果實在痛得不行，可以服用布洛芬和對乙酰氨基酚，這都是安全的哺乳期藥物，服用後可以照常哺乳。

如果寶寶不喜歡奶水的味道，也可以先用手擠掉一些奶水，再哺乳。

當然，如果超過24個小時，症狀也沒有得到緩解，那就要及時去看醫生了。

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