大家好，今年的大暑已經進入，三伏天也已經到來。酷暑難耐，所謂出門5分鐘，流汗兩個小時，雖然我們出汗過後，可以以各種涼快的方式，來讓自己感到舒适。但是身體中所缺失的水分，我們一定要記得及時補充。

補充身體中水分的方式有很多，我們可以通過喝水去解決，也可以通過吃水果去解決。在炎熱的夏天吃水果的話，除了能為身體補充水分以外，還能為身體補充多種營養，尤其是維生素、碳水化合物。

如果你在夏天也喜歡吃水果的話，今天就讓我來給你推薦，這5種堿性水果吧。每年夏天的時候一定要記得多吃，因為生津解渴又解暑氣，而且價格特别便宜，且全都是應季水果，一起來看一看吧。

首先要說的水果是葡萄。葡萄有黑的，紅的，綠的等多種品種，口感香甜且多汁。夏天正是葡萄盛産的季節，價格也便宜，像我買的這種巨峰葡萄，一般隻要5、6塊錢一斤，其富含了豐富的花青素等多種礦物質、維生素。

夏天多吃葡萄的話，不僅能抗氧化，還能助消化，補充人體所需要的多種氨基酸。出汗過多或者是勞作疲憊時，就可以多吃一些葡萄，因為它屬于堿性水果，能起到很好生津解暑作用，營養又美味。

第2種要說的水果是桃子，桃子正是三伏天大量上市的時候，這個季節不管是毛桃，水蜜桃，黃桃等等，都非常的美味。桃子完全成熟以後就呈現為堿性，其富含了豐富的維生素，膳食纖維可以幫助腸胃消化，夏天多吃桃子的話，還可以生津解渴、解暑氣。

第3種要說的水果是香瓜，香瓜因為其香氣宜人、且口感脆甜，所以被很多人喜愛，每年也隻有在夏天的時候才能吃到，是夏天三伏季節必備的消暑水果。香瓜裡面富含了豐富的蛋白質，酸葡萄糖，氨基酸等多種營養成分，是一種非常好吃的堿性水果。

第4種要說的水果是香蕉，香蕉又分為西貢蕉，蘋果，蕉米蕉等多種種類，不管是哪個品種的香蕉，它們裡面都富含了豐富的蛋白質，糖，鉀，磷維生素和維生素C，膳食纖維等多種營養，日常攝入香蕉能夠有效預防便秘，維護腸道健康。

尤其是在炎熱的夏天，多吃香蕉的話，還能為我們身體提供很好的補鉀作用，能緩解人體出汗，讓人的心情變得愉悅。最後要說的水果是荔枝，炎熱的夏天肯定是少不了荔枝的，今年又剛好是荔枝的大年，價錢的話都賣的很便宜，3、4塊錢就可以買到一斤。

荔枝富含了豐富的糖分維生素，還有多種人體所需要的能量，夏天吃荔枝時，可以把它放到冰箱中冷凍一下後，再取出來進行食用的話，口感真的是又甜又冰涼，清熱又解暑，是夏天最适合吃的應季水果。

好了，今天我要給大家分享的知識就到這裡了。在夏季，還有很多的水果，都是他們大量上市的時候，也都很适合去食用。在面對這麼多的水果種類時，不知道各位有沒有更好的看法呢？記得在評論區為我們大家說一說，讓我們也了解了解。

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