大家好,今年的大暑已經進入,三伏天也已經到來。酷暑難耐,所謂出門5分鐘,流汗兩個小時,雖然我們出汗過後,可以以各種涼快的方式,來讓自己感到舒适。但是身體中所缺失的水分,我們一定要記得及時補充。
補充身體中水分的方式有很多,我們可以通過喝水去解決,也可以通過吃水果去解決。在炎熱的夏天吃水果的話,除了能為身體補充水分以外,還能為身體補充多種營養,尤其是維生素、碳水化合物。
如果你在夏天也喜歡吃水果的話,今天就讓我來給你推薦,這5種堿性水果吧。每年夏天的時候一定要記得多吃,因為生津解渴又解暑氣,而且價格特别便宜,且全都是應季水果,一起來看一看吧。
首先要說的水果是葡萄。葡萄有黑的,紅的,綠的等多種品種,口感香甜且多汁。夏天正是葡萄盛産的季節,價格也便宜,像我買的這種巨峰葡萄,一般隻要5、6塊錢一斤,其富含了豐富的花青素等多種礦物質、維生素。
夏天多吃葡萄的話,不僅能抗氧化,還能助消化,補充人體所需要的多種氨基酸。出汗過多或者是勞作疲憊時,就可以多吃一些葡萄,因為它屬于堿性水果,能起到很好生津解暑作用,營養又美味。
第2種要說的水果是桃子,桃子正是三伏天大量上市的時候,這個季節不管是毛桃,水蜜桃,黃桃等等,都非常的美味。桃子完全成熟以後就呈現為堿性,其富含了豐富的維生素,膳食纖維可以幫助腸胃消化,夏天多吃桃子的話,還可以生津解渴、解暑氣。
第3種要說的水果是香瓜,香瓜因為其香氣宜人、且口感脆甜,所以被很多人喜愛,每年也隻有在夏天的時候才能吃到,是夏天三伏季節必備的消暑水果。香瓜裡面富含了豐富的蛋白質,酸葡萄糖,氨基酸等多種營養成分,是一種非常好吃的堿性水果。
第4種要說的水果是香蕉,香蕉又分為西貢蕉,蘋果,蕉米蕉等多種種類,不管是哪個品種的香蕉,它們裡面都富含了豐富的蛋白質,糖,鉀,磷維生素和維生素C,膳食纖維等多種營養,日常攝入香蕉能夠有效預防便秘,維護腸道健康。
尤其是在炎熱的夏天,多吃香蕉的話,還能為我們身體提供很好的補鉀作用,能緩解人體出汗,讓人的心情變得愉悅。最後要說的水果是荔枝,炎熱的夏天肯定是少不了荔枝的,今年又剛好是荔枝的大年,價錢的話都賣的很便宜,3、4塊錢就可以買到一斤。
荔枝富含了豐富的糖分維生素,還有多種人體所需要的能量,夏天吃荔枝時,可以把它放到冰箱中冷凍一下後,再取出來進行食用的話,口感真的是又甜又冰涼,清熱又解暑,是夏天最适合吃的應季水果。
好了,今天我要給大家分享的知識就到這裡了。在夏季,還有很多的水果,都是他們大量上市的時候,也都很适合去食用。在面對這麼多的水果種類時,不知道各位有沒有更好的看法呢?記得在評論區為我們大家說一說,讓我們也了解了解。
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