關于憋尿這件事情，相信很多人都有過這樣的經曆。當你冬天賴在床上、在緊張的考場上、在長途汽車上、在重要的會議上、在沒有洗手間的陌生地方......有時候确實也是沒辦法，隻能一種選擇：憋着。不過那種酸爽的感覺，真心的不舒服，可是你知道經常這樣憋尿，會對身體造成多大的危害嗎？

人為什麼會尿急？

現實生活中，有部分人經常出現尿急的症狀，在出現尿意之後如果沒有及時排尿，會導緻人們渾身難受。如果經常有尿急的表現，人們需要及時檢查，看看是否為某些疾病引起的，因為像常見的尿路感染、急性腎炎、慢性腎炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等都會導緻人們出現尿急的症狀，這主要是局部炎症的感染之後引起的。

憋尿有哪些危害呢？

危害一：引發尿路感染

尿路感染是以大量細菌繁殖，引起尿路炎症，并以尿頻、尿急、尿痛尿路刺激症狀等為臨床特點。經常憋尿最容易造成的危害就是引發尿路感染，長期憋尿的話，膀胱黏膜的抵抗力就會降低，使細菌有機可乘，這個時候尿路感染就會找上你了。

危害二：降低腎髒功能

長期憋尿的情況下，還可能會降低腎髒功能，甚至導緻某些腎髒疾病的出現。因為人在憋尿的過程中，尿液無法及時排出體外，此時人的腎髒對尿液進行重吸收，就可能導緻某些垃圾廢物或者毒素被人體吸收，從而導緻腎髒健康受到損傷。

危害三：誘發前列腺炎

據了解，長期憋尿的人出現前列腺炎的概率會大幅度提高。因為尿液沒有及時排出體外，此時尿液中含有的某些有害物質就容易對人的前列腺造成刺激，久而久之就會導緻前列腺部位出現炎症。

做好日常護理，預防勝于治療

1

飲水好處多

多飲水、勤排尿是最簡單有效的預防尿路感染的措施。每天喝水≥1500ml，能增強利尿作用以及腎髒免疫功能，起到沖洗尿道的作用，有利于細菌和毒素的排出。

2

加強飲食調養

在日常生活中，飲食調養是十分重要的。在倡導飲食應高熱量、高維生素、高蛋白的前提下，飲食應清淡、富含水分，忌肥甘厚膩、辛辣刺激。宜偏涼滑利滲濕之品，促進機體排尿，排出代謝産物。

此外可選用堿性食物堿化尿液，防止尿路結晶，使細菌不容易生長繁殖，如青菜、蘿蔔、果汁、水果等。平時還需要注意酌配食療、藥膳，以補脾、補腎增強機體抵抗力。

3

清潔工作不可馬虎

注意個人清潔衛生，尤其是會陰部及肛周皮膚的清潔，勤換内衣，特别是女性的“三期”期間，“三期”即月經期、妊娠期、産褥期。性生活後注意外陰清潔，要進行排尿。女嬰應特别注意尿布及會陰部衛生。

俗話說“流水不腐”，正常排尿不僅能排出身體内的代謝産物，而且對我們的身體健康也很有好處。因此，日常生活中，我們盡量不要憋尿，要好好善待我們的膀胱。總之，尿是廢物，宜洩不宜留。

來源： 吉林12320

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