哪種魚最含高蛋白-tft每日頭條

哪種魚最含高蛋白

生活更新时间:2025-04-20 06:32:59

被人“誤解”最多的魚，全身都是寶，比甲魚營養，5元1斤沒人買！這種魚在市面上十分的便宜，但是卻真的賣不出去？這是為什麼呢？因為很久以前就相傳鲶魚身上的污染十分的重，在極具污染的地方，隻有鲶魚存活下來，而其他魚都會死去，慣性思維就是這種魚肯定不能吃了。但是我詢問了養殖鲶魚的人，他們聽了我的做法苦笑不得，說其實鲶魚隻是适應環境能力高，其味道甚至比我們所經常吃的鲫魚還要好，所以大家可以放心食用這種魚，并不是我們想象中的那樣！今天小編做的是家焖海鲶魚，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！

家焖海鲶魚

哪種魚最含高蛋白（被人誤解最多的魚）1

By 馬克斯基

配料：

海鲶魚 2條、蔥 1段、姜一塊、蒜 3塊、醬油 2勺、白胡椒粉 1勺

烹饪步驟：

1.準備市場上最新鮮的鲶魚

哪種魚最含高蛋白（被人誤解最多的魚）2

2.蔥姜蒜備好

哪種魚最含高蛋白（被人誤解最多的魚）3

3.熱油熱鍋

哪種魚最含高蛋白（被人誤解最多的魚）4

4.炒出香味

哪種魚最含高蛋白（被人誤解最多的魚）5

5.倒入飲用水

哪種魚最含高蛋白（被人誤解最多的魚）6

6.加入醬油，白糖，胡椒粉，蚝油，蒸魚豉油

哪種魚最含高蛋白（被人誤解最多的魚）7

7.像不像魚兒水中遊

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8.OK了，大功告成

哪種魚最含高蛋白（被人誤解最多的魚）9

9.乘盤

哪種魚最含高蛋白（被人誤解最多的魚）10

烹饪小貼士：

1、鲶魚蛋白質的含量高，而脂肪含量低，除含人體代謝所必須的氨基酸外，還富含多種無機鹽和鐵、鈣、磷以及各種維生素，能增強我們的體質，還能增強我們的免疫力。

2、鲶魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效，有防止血小闆粘連、凝聚的功能，因此它可以有效防止血栓的形成，預防中風。

3、鲶魚魚皮膠質的營養成分，對增強上皮組織的完整生長和促進膠原細胞的合成有重要作用，被稱為美容護膚之魚。尤其适合婦女産後食用。

你還有其他做鲶魚的方法推薦嗎？

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