急性腰背部筋膜炎是怎麼回事-tft每日頭條

急性腰背部筋膜炎是怎麼回事

生活更新时间:2024-12-04 12:51:18

沒做激烈運動、活動

卻老是覺得腰酸背痛

急性腰背部筋膜炎是怎麼回事（活動不多卻老腰酸背痛）1

我滑滑,根本停不下來...

要注意筋膜問題！現在的生活習慣人手一機，上廁所滑、等電梯滑、通勤滑、吃飯滑、睡前也滑，隻要有時間就滑一下。然而你知道嗎？這樣常常滑手機的動作其實很傷筋膜，長期下來甚至有長骨刺的風險。

筋膜炎

無菌性炎症

筋膜的病理性改變，可發生在全身得各個部位，引起機體肌肉筋膜的各種不适表現，比如疼痛、肌肉緊張或無力、肌肉痙攣、皮膚麻木、運動障礙等。

筋膜是一體,拇指使用過度

手臂、頸肩背也會受累

急性腰背部筋膜炎是怎麼回事（活動不多卻老腰酸背痛）2

平時沒運動、沒活動卻老是腰酸背痛，常滑手機就是常見原因之一。一直用拇指滑手機，而拇指的筋膜是延伸的，不是僅限于拇指，長期使用容易筋膜使用過度、産生疼痛、甚至提升長骨刺的風險。所以醫師在檢查時通常不會隻檢查手指，也會往手臂、頸椎檢查。

筋膜炎發生部位分型

以頸肩部、腰背部、足底常見

急性腰背部筋膜炎是怎麼回事（活動不多卻老腰酸背痛）3

頸肩肌筋膜炎

主要表現為頸部、肩部、背部酸痛不适、肌肉僵硬、麻木感、活動受限，并且可能向上肢及背部與肩胛之間放射。

腰背肌筋膜炎

主要表現為腰背部彌漫性的酸脹、疼痛，尤其在兩側腰肌及髂嵴上方更為明顯，還可有肌肉僵硬或緊張，按壓時有壓痛，觸摸時可能觸摸到條索狀或結節。

足底筋膜炎

主要表現為下床站立後或休息後再次走路時，出現足跟部的疼痛與不适症狀，活動後可自行緩解，但走路時間長或較劇烈活動後，疼痛會再次加重，甚至有針紮樣疼痛感向腳前部發散，影響患者的日常生活。

溫馨提醒：如有出現上述症狀時，建議立即就醫，做進一步的檢查！

３招伸展搶救筋膜

簡單步驟,放松身體

圖解

伸展前側筋膜

急性腰背部筋膜炎是怎麼回事（活動不多卻老腰酸背痛）4

▼

*此動作有利伸展因太常低頭而産生筋膜不适。　

伸展前臂覆測筋膜

急性腰背部筋膜炎是怎麼回事（活動不多卻老腰酸背痛）5

▼

*此動作有利伸展太常活動的前臂覆測筋膜。　

放松肩頸肌肉

急性腰背部筋膜炎是怎麼回事（活動不多卻老腰酸背痛）6

▼

*人體的肌肉當使力到達一定程度時，就會觸發

放松機制,此動作運用這樣的原理使整體放松。

做完後，此時再做伸展其效果會更好。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活怎麼吹泡泡
怎麼吹泡泡?工具/原料：泡泡糖一個或兩個（有時一個量不夠），接下來我們就來聊聊關于怎麼吹泡泡?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!怎麼吹泡泡工具/原料：泡泡糖一個或兩個（有時一個量不夠）。首先呢吹泡泡之前一定要把泡泡糖咀嚼均勻，要不然吹一... 2022-06-03
生活氧氣音樂節介紹
氧氣音樂節介紹?首屆氧氣音樂節于2013年5月18日、19日在杭州西湖區之江鳳凰國際創意園區激情唱響本屆氧氣音樂節的主題為有氧氣、在一起突出人與人之間的愛如同氧氣一樣重要，是音樂節的核心理念，我來為大家科普一下關于氧氣音樂節介紹?以下内容希... 2022-08-02
生活怎麼翻譯廣東話
學了那麼多年英語，大家有想過自己的家鄉話用英語怎麼說嗎？沒考慮過這個問題的童鞋，快把小闆凳搬來，做好筆記咯~1、北京馮老炮兒罵：“你們這群土鼈！”撕蔥老公表示不服。土鼈：hillbilly老炮兒：ex-gangster2、上海波波罵徐峥：“... 2022-11-18
生活圖書情報專業曆年分數線
圖書情報專業曆年分數線?1，根據浙江省2017-2022年高考分專業/大類錄取線位次平均值整理；，我來為大家講解一下關于圖書情報專業曆年分數線?跟着小編一起來看一看吧!圖書情報專業曆年分數線1，根據浙江省2017-2022年高考分專業/大類... 2022-12-08
生活超純水可以當玻璃水嗎
超純水可以當玻璃水嗎?夏天到了，有車族都會糾結一個問題，就是夏天能用水替代冷卻液嗎？懂點汽車小常識的有車族都知道答案是否定的，因為冷卻液的作用不僅僅是冷卻，還有清潔，防止鏽蝕等作用，而水沒有這種功能那，水既然不能當冷卻液使，當成玻璃水使總可... 2022-10-16
生活自律的重要性
自律的重要性?自律可以養成好的生活習慣，當代的年輕人，很多人都已經習慣了熬夜和賴床，但是自律的人擁有很有的生活飲食習慣，早睡早起，不管是對自己還是對生活，都能保持有條不紊，我來為大家講解一下關于自律的重要性?跟着小編一起來看一看吧!自律的重... 2022-07-09
生活高考搞笑對比神圖
在人生中我們會遇到很多選擇，每個學生首先遇到的一個選擇就是：選擇繼續上學呢？還是出去玩呢？屈服于家長的淫威，這道題我們莫得選擇，雖然百般不願也隻能選擇繼續上學。難道升學階段，我們就沒有什麼選擇是能夠自己做主的嗎？當然有的。在學生們踏入高中之... 2022-11-16
生活瘋狂猜成語看圖猜成語201關答案
豬年就要到了！在新的一年裡，希望世界上沒有【豬狗不如】的壞人，少點【泥豬瓦狗】似的廢人，别交【豬朋狗友】似的朋友，少幹【冷水燙豬】的蠢事，人人都交到【肥豬拱門】的好運！既然是豬年小編在這裡給大家搜集了幾個非常有意思的豬年成語！看你能猜出來幾... 2022-11-26
生活堿性礦泉水有哪些
堿性礦泉水有哪些?市面上常見的弱堿性水有依雲、巴馬麗琅、依雲、昆侖山、恒大冰泉等農夫山泉是弱堿性水是由氫、氧兩種元素組成的無機物，在常溫常壓下為無色無味的透明液體，下面我們就來說一說關于堿性礦泉水有哪些?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!... 2022-06-01
生活跨越長江上的大橋有哪些
跨越長江上的大橋有哪些?軍山長江大橋、白沙洲長江大橋、鹦鹉洲長江大橋（在建中,結構已合攏）、武漢長江大橋、武漢長江二橋、二七長江大橋、天興洲長江大橋、陽邏長江大橋，我來為大家科普一下關于跨越長江上的大橋有哪些?以下内容希望對你有幫助!跨越長... 2022-07-09
生活楊浦區控江路楊浦大劇院
YOUNG劇場外景效果圖11月13日，“處處皆劇場，人人可藝術”YOUNG劇場戲遊季将在楊浦濱江拉開序幕。YOUNG劇場前身為楊浦大劇院，全新改造後由上海大劇院運營管理，計劃于2022年春天正式投入運營，此次也将是該新劇場首次公開亮相。作為... 2022-12-20
生活夢見自己洗頭預示着什麼
夢見自己洗頭預示着什麼?打算出門的人夢見自己洗頭，建議延期出發或取消外出旅遊，現在小編就來說說關于夢見自己洗頭預示着什麼?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!夢見自己洗頭預示着什麼打算出門的人夢見自己洗頭，建議延期出發或取消外出旅遊。... 2022-06-16
生活溫州都市報怎麼訂購
溫州都市報怎麼訂購?撥打用114很方便的，接通人工服務，問話務員溫州都市報報社的電話就行了，今天小編就來說說關于溫州都市報怎麼訂購?下面更多詳細答案一起來看看吧!溫州都市報怎麼訂購撥打用114很方便的，接通人工服務，問話務員溫州都市報報社的... 2022-06-01
生活什麼叫溜須
什麼叫溜須?“溜須”用以諷刺那些阿谀奉承之輩的卑劣行為，源自宋朝，現在小編就來說說關于什麼叫溜須?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!什麼叫溜須“溜須”用以諷刺那些阿谀奉承之輩的卑劣行為，源自宋朝。宋真宗時，寇準為丞相，丁謂為參知政事... 2022-06-16
生活養螃蟹技術大全
點擊右上角的紅字，關注【村小農網】了解更多最新三農資訊！現在很多地區的大閘蟹已經陸續開始上市了，昨天中秋節剛過，每年到了這個時候，吃月餅、吃肥美的螃蟹、吃石榴等都是大家日常活動之一！那麼蟹苗挑選時該注意哪些問題和方法呢？優質高産的螃蟹又是如... 2022-10-30
生活從來不發朋友圈的人都什麼心态
在綜藝節目《朋友請聽好》中，易烊千玺曝光了自己的朋友圈。他的朋友圈，設置了三天可見，并在高考那段時間，把之前的朋友圈都删除了。他說：“我的朋友圈就隻發風景，看到好看的好玩的也會分享。但我從來不會抒發自己的情緒。”一旁的何老師也感同身受，說自... 2023-01-04
生活最好用電動拖把
前言大家好，我是林老師，我們又見面了家裡清潔的工作，一直都是我和太太下班一起完成，比如我洗碗，她拖地，我拖地她洗碗，我正在琢磨是不是要買一個洗碗機，但是廚房太小，沒有地方安裝，而地闆清潔的工作基本是掃地機先行，雖然現在家裡的這台掃地機自帶拖... 2022-11-08
生活美國治愈率最高的癌
癌症對于人體是恐怖的生物，但是在癌症面前，我們人人都是平等的，一旦患上癌症，不管對于有錢人還是貧困的人群，都屬于不治之症，對于有條件的人群，也有更好全面的選擇，患有癌症以後，都會到國外進行治療。在2018年的數據顯示，我國在國外治療的人數達... 2022-11-28
生活中國科舉制度介紹
中國科舉制度介紹?科舉制度是中國曆史上考試選拔官員的一種基本制度它淵源于漢朝，創始于隋朝，确立于唐朝，完備于宋朝，興盛于明、清兩朝，廢除于清朝末年，曆經隋、唐、宋、元、明、清六個朝代，接下來我們就來聊聊關于中國科舉制度介紹?以下内容大家不妨... 2022-05-31
生活 iphone剛到手要注意什麼
今年的蘋果異常慷慨，相信大家都搶到iPhoneX了:)不管你上手了最新的iPhoneX，還是購入實惠的次旗艦，換機前後都有非常多的事情需要考慮，折騰起來很容易陷入無頭蒼蠅的狀态。如何從舊手機無痛遷移到新機？如何處理舊手機？賣舊機怎樣防止隐私... 2022-12-21
生活臯月杜鵑盆景的養護方法
臯月杜鵑盆景的養護方法?臯月杜鵑喜歡生長在微酸性的土壤中，可以用腐殖質含量豐富并且疏松肥沃的土壤養，下面我們就來說一說關于臯月杜鵑盆景的養護方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!臯月杜鵑盆景的養護方法臯月杜鵑喜歡生長在微酸性的土壤中，可... 2022-06-19
生活射手座和什麼星座最難分
一、導語人和人之間，能否相遇？成為朋友，成為戀人，成為夫妻，能不能走到最後？看的就是緣分。緣分這東西，強求不得，全由天定。有些人甚至有緣，最終卻因為無份，而遺憾終生，也隻能認命。對于射手座來說，比較投緣的星座有哪幾個呢？二、吸引射手的三大星... 2022-11-04
生活堅持吃一個月的銀耳會有什麼變化
堅持吃一個月的銀耳會有什麼變化?銀耳雖好，可不要貪多呀，食用過多銀耳可能會導緻腹痛、腹瀉，不利于腸胃消化，對于腸道蠕動比較慢的人來講容易出現腸梗阻，建議一個人每天不要超過15克銀耳，今天小編就來說說關于堅持吃一個月的銀耳會有什麼變化?下面更... 2022-06-07
生活夢見槍
夢見槍?夢見槍，預示着近期是修正自己的不錯日子最近不妨重新審視下自己的生活習慣，旁人的建議對你來說是一副很好的藥劑，可對症下藥，往往自己沒有發覺的，旁人看得一清二楚，正所謂是當局者迷旁觀者清，我來為大家講解一下關于夢見槍?跟着小編一起來看一... 2022-06-07
生活六種千萬不能隔夜吃的食物
六種千萬不能隔夜吃的食物?隔夜開水不能喝，自來水燒開3～5分鐘，亞硝酸鹽和氯化物等有害物的含量最低，最适合人們飲用少喝隔夜開水：亞硝酸鹽在人體内可形成緻癌的亞硝胺開水放置24小時後，亞硝酸鹽含量是剛燒開時的1.3倍，現在小編就來說說關于六種... 2022-07-26
生活父親節朋友圈說說
父親節朋友圈說說?父親的教誨像一盞燈，父親的關懷像一把傘，父親的愛護像一棵樹，父親的慈祥像一座山雖然父親已離我而去，可我還是要把無數的思念化做心中無限的祝願，默默地為父親祈禱：父親我愛您祝父親節快樂，今天小編就來說說關于父親節朋友圈說說?下... 2022-06-02
生活青華中學簡介
青華中學簡介?青華中學創辦于2003年，是市教育局直屬學校，由江蘇省知名企業家、商界成功人士張恕生先生投資主辦學校位于市經濟開發區，占地109畝，建築面積65000平方米，在校生6826人，教職工306人，下面我們就來聊聊關于青華中學簡介?... 2022-06-25
生活快速閱讀真的有捷徑嗎
（全文字數：1874字，閱讀完大約需要6分鐘）哥哥姐姐弟弟妹妹們，大家好，我是王同學。01|快速閱讀法是一種技術，也是一種策略王同學在上高中的時候，就覺得有的人好厲害，他們可以看書很快，而且這本書裡說了什麼他們基本都知道。他們花半個小時，一... 2023-01-21
生活南極磷蝦海苔肉卷
南極磷蝦海苔肉卷?準備南極磷蝦肉50克、雞胸肉150克、雞蛋2個、海苔1張、澱粉3克、精鹽2g、香油1ml，下面我們就來聊聊關于南極磷蝦海苔肉卷?接下來我們就一起去了解一下吧!南極磷蝦海苔肉卷準備南極磷蝦肉50克、雞胸肉150克、雞蛋2個、... 2022-06-07
生活蘇教版三下科學測量氣溫教案
蘇教版三下科學測量氣溫教案?新蘇教科學三年級下冊教案17．雲量和雨量，現在小編就來說說關于蘇教版三下科學測量氣溫教案?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!蘇教版三下科學測量氣溫教案新蘇教科學三年級下冊教案17．雲量和雨量【教材分析】《... 2022-11-25

tft每日頭條

> 生活

> 急性腰背部筋膜炎是怎麼回事

急性腰背部筋膜炎是怎麼回事

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注