五個運動療法改善遺精男性不再怕尴尬-tft每日頭條

五個運動療法改善遺精男性不再怕尴尬

健康更新时间:2024-07-28 00:42:18

　　遺精是男人的一大尴尬，導緻男人遺精的原因有很多，那麼男人遺精該怎麼辦呢？趕緊來看看吧。

　　遺精運動療法

　　1、半蹲站樁

　　取挺胸塌腰的姿勢，然後膝蓋半蹲，頭部挺直，眼睛平視前方。雙臂向前平着舉出去，想象你的手臂提着重物，盡最大的力氣往前伸長。雙膝在保持姿勢不變的情況下，盡最大的努力向内夾，使得腿部和下腹部以及臀部都處于高度緊張的狀态。這個狀态持續30秒左右後恢複原狀，每天早晚建議各做1次，次數看你的自己了。

　　2、仰卧收腹

　　采取仰卧的姿勢，雙臂伸直在你的腦袋後方。然後上身和雙腿同時快速的往上擡，使得雙手和你的足間都在腹部的上方，并且會觸碰到，往上的時候吸氣，還原的時候呼氣。每天早晚建議都進行1次，每次可以做30次左右。随着腹肌力量越來越強可以适當的增加次數。

　　3、提肛鍛煉

　　每天在臨睡的時候，坐在床上有意識的收縮肛門，這個動作有點像在憋大便。反複的進行30次左右，收縮的時候吸氣，放松的時候呼氣，動作一定要輕柔，不要着急。不然反而會适得其反的。

　　4、按摩療法

　　取手掌相對，磨擦發熱後，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裡穴，各1分鐘。

　　5、冷水洗浴

　　每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經的興奮度。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康高麗參的功效
1、益智健腦：對記憶力減退或者運動協調能力下降的人群，比如老年、孕婦，高麗參具有提高腦力、增強記憶力... 2023-07-01
健康新冠疫苗是終身免疫嗎
1、目前尙沒有數據說明新冠疫苗是否能終身免疫。截至2021年5月，新冠病毒被發現的時間隻有一年左右，... 2023-07-01
健康煮綠豆湯的5大禁忌
1、不能用鐵鍋煮：鐵鍋煮綠豆湯，會影響湯的顔色。金屬離子往往會和綠豆湯中的多酚類物質形成“複合物”，... 2023-07-01
健康對頭發好的小方法
1、足夠的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上，特别是晚上10點~淩... 2023-07-01
健康為什麼叫鶴崗
1、鶴崗俗稱鶴立崗，取鶴立高崗之意。相傳在遠古時期，上界有一群仙鶴，看中了這塊山清水秀的地方，于是飛... 2023-07-01
健康皮膚最快變白的方法
1、用水和蜂蜜配上珍珠粉，每天擦拭，臉部很快就會變得白嫩。2、每日喝１杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防... 2023-07-01
健康什麼人不适合喝檸檬水
1、胃潰瘍病人，第一個便是胃潰瘍、胃液代謝過多。由于青檸檬裡邊帶有很多的鈣，身體正需要鈣物質額消化吸... 2023-07-01
健康女人甲狀腺在哪個部位
1、甲狀腺位于頸部，喉和氣管的兩側。甲狀腺下極多位于5-6氣管軟骨環之間，峽部多位于第2-4氣.管軟... 2023-07-01
健康脆柿子不能跟什麼吃
1、寒性食物：脆柿子性寒，食用會增加體内的寒涼之氣，會影響脾胃的消化功能，還會增加腸道的滑利程度，如... 2023-07-01
健康怎樣做到挨餓也健康
第一、水果代替雖然營養專家不建議用水果代替飯菜，可對于那些不吃飯減肥的人群來說，水果是挨餓也健康的最佳選擇。最好的水果是蘋果，能夠補充人體所需要的維生素類以及适當糖分。第二、清水蔬菜越是不吃飯減肥，結果大多數是越減越肥，甚至變得幹巴巴的很難看。那麼水煮蔬菜就是最好的選擇，可以用清水煮一些蔬菜來吃，能... 2023-07-01
健康紫米的營養價值
1、紫米的纖維素很豐富，纖維素具有充盈腸道，促進腸道蠕動，加速糞便排出等作用。對于防止動脈硬化，結腸... 2023-07-01
健康佛手瓜與什麼相克
1、目前還沒有發現與佛手瓜相克的食物。2、最後提醒大家，佛手瓜雖然沒有禁忌，但是佛手瓜性溫，所以體質... 2023-07-01
健康怎麼做可以瘦大肚子
1、飯後散步，不要飽飯後立刻坐下來，所以想要瘦腹部的話那隻能在吃飽的時候盡量走動一下，就算天氣不好下... 2023-07-01
健康男人吃藏紅花的7個好處
1、男人吃藏紅花具有利膽作用，藏紅花酸能降低膽固醇和增加脂肪代謝，可配合山楂、草決明、澤瀉等傳統中藥... 2023-07-01
健康替米沙坦将壓藥它的半衰期有多長
1、替米沙坦片的半衰期超過24小時，最好用進口的替米沙坦，半衰期稍長。2、替米沙坦片，高血壓用于成年... 2023-07-01
健康檸檬水不适合哪些人喝
1、胃潰瘍患者。第一個就是胃潰瘍、胃酸分泌過多。因為檸檬裡面含有大量的鈣，人體正需要鈣物質額吸收，然... 2023-07-01
健康雪蛤的功效
1、雪蛤對于人體來說具有很好的保健治療作用，是一種特别名貴的滋補品，适當的吃一些對于人體的身體健康很... 2023-07-01
健康陽澄湖大閘蟹什麼時候最好吃
1、每年秋季即10-11月是吃陽澄湖大閘蟹最好的季節。2、母蟹一般10月成熟，蟹黃豐滿，而公蟹一般在... 2023-07-01
健康菊花決明子茶枸杞茶的功效
1、提亮雙眼改善疲勞，眼睛疲勞酸澀是很多白領人士的通病，尤其是經常對着電腦辦公超過8小時的人每天的眼... 2023-07-01
健康黃菊花的作用
1、黃菊花具有解毒、祛火消暑、抗菌、降壓、清心、殺菌去腫的功效。臨床用于治療身體出現上火，口腔潰瘍可... 2023-07-01
健康腸胃不好怎麼飲食
1、腸胃不好調理的方法很多。首先要調整自己的精神狀态，很多胃腸道疾病是與精神壓力過大、焦慮、抑郁相關... 2023-07-01
健康六種人不宜喝蜂蜜
1、糖尿病。患糖尿病的人不适合喝蜂蜜，原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等單糖且單糖可不經胃腸消化便能直接... 2023-07-01
健康栗子适合哪些人吃
1、闆栗熟吃，老少皆宜：熟食闆栗能和胃健脾，緩解脾虛。将闆栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，适用于飲食少、身... 2023-07-01
健康怎麼提高代謝
1、調整飲食熱量以節食來瘦身的前1~2周，體重會迅速下降，但接着人體的”防衛系統”便會對節食所造成的... 2023-07-01
健康睡瓷枕的正确方法
1、瓷枕真正的使用方式并非直接将後腦勺枕于其上，而是把脖子枕在上面，或者以手支頤，斜靠在瓷枕上，也是... 2023-07-01
健康玳玳花的功效與作用
1、玳玳花具有舒緩肝胃，調理氣血，舒緩抑郁的作用。有破氣行痰，散積消痞之功，治咳嗽氣逆胃腕作痛等功效... 2023-07-01
健康生理期可以吃菠蘿嗎
1、月經期可以食用菠蘿。2、月經期女性機體免疫功能降低、身體的抵抗力較弱，因此月經期要避免劇烈運動以... 2023-07-01
健康視力多少算正常
1、成年人的正常視力是大于等于1.0。視力主要反映黃斑區的視功能，分為遠視力和近視力，近視力為閱讀視... 2023-07-01
健康五點起床的好處
1、精力旺盛不宜犯困研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和... 2023-07-01
健康黃芪的功效與作用
1、黃芪以其根入藥，藥用曆史悠久。國内最早的《神農本草經》把黃耆列為“上品”。《藥性歌訣》雲：“黃芪... 2023-07-01

tft每日頭條

> 健康

> 五個運動療法改善遺精男性不再怕尴尬