經是很多女性朋友都有的煩惱，有過痛經的女性都知道那種痛楚，對于痛經你真的了解嗎？

　　痛經有哪些症狀表現

　　50%痛經患者有後背部痛、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛及乏力；嚴重病例可發生暈厥而急診就醫。痛經在一般婦科檢查時大多無異常發現，有時可見子宮發育不良、子宮過度前屈、後屈以及子宮内膜呈管狀脫落的膜樣痛經等情況。

　　1、原發性痛經在青春期多見，常在初潮後1-2年内發病。

　　2、疼痛多自月經來潮後開始，最早出現在經前12小時，以行經第1日疼痛最劇烈，持續2-3日後緩解，疼痛常呈痙攣性，通常位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿内側。

　　3、可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀，嚴重時面色發白、出冷汗。

　　4、婦科檢查無異常發現。

　　痛經吃什麼水果好

　　1、榴蓮

　　雖然有很多朋友無法接受榴蓮的氣味，但是吃榴蓮對人體是有不少好處的。專家認為，女性在痛經的時候可以吃一點榴蓮，因為在中醫上，榴蓮屬于熱性食物，常吃榴蓮有活血散瘀的作用。另外，吃榴蓮也可以改善腹部受涼的病症，體寒的朋友更需要多吃一點榴蓮來暖身。

　　2、香蕉

　　香蕉也有緩解痛經的效果嗎？相信有不少朋友表示疑惑，事實上，香蕉其實沒有直接治療痛經的作用，那麼為何痛經時吃香蕉能緩解疼痛呢？專家表示，這是由于香蕉具有穩定情緒以及助眠的功效，女性在痛經的時候情緒是比較差的，這個時候吃香蕉可以緩解焦躁的情緒，從而達到減輕痛經的效果。

　　3、荔枝

　　荔枝在南方的夏季非常常見，不過有些朋友認為吃荔枝會上火所以對荔枝愛不起來，不過專家建議患有痛經的女性可以适當吃點荔枝，因為荔枝具有降血脂以及調節血脂混亂的作用，來例假之前食用适量的荔枝可以有效緩解痛經哦。

　　痛經如何調理？

　　1、“平時要注意保暖，一定不要讓腳着涼。每次月經來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經來的第二天。相信有三四個月痛經就會緩解很多，相信我沒錯的。”

　　2、“痛經的病人除了尋求醫生的診治之外，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在于改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規律的生活、适度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎？”

　　3、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

　　4、練習瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。

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