女人什麼地方瘋狂發育讓人臉紅呢？答案就是乳房！不少人嫌棄自己的乳房太大太重了，稍微走遠一點就腰酸背痛，睡覺的時候感覺像頂着兩座山，壓得我喘不過氣來。”日常生活也受到很大困擾，買不到合适的内衣；走在大街上頭都不敢擡起來，害怕看到别人像看怪物一樣的目光。那麼，你知道乳房太大怎麼減？女人胸大常見的壞處一起來來看看吧！

　　乳房太大怎麼減？

　　1、減少攝入熱量。

　　熱量是提供人體所需能量的燃料，為了燃燒脂肪（胸部主要包含脂肪組織），你需要攝入少于人體所需的熱量。但這也不代表你要餓肚子，适當減少進食，同時增加活動次數就足夠幫助減重。使用在線卡路裡計算器，輔助計算及調整每天的攝入。減重方法不能長時間使用，一旦達到理想體重，請調整平衡熱量攝入及活動強度。

　　2、吃得健康。

　　多吃有益的食物。多吃甘藍、菠菜、西蘭花、藜麥、全麥、土豆、小扁豆、毛豆、白芸豆、魚、蛋、白幹酪等健康食品。水果要少吃，因為水果中含有大量糖分。相反，你應該增加蔬菜和豆類的攝入，它們不僅糖分低，且含有水果中包含的必要營養元素（往往含量更大）。

　　少吃垃圾食品。應減少攝入反式脂肪和飽和脂肪，避免過量攝入鹽和糖分。這些東西都會使你體重上升，體脂增加。應盡量少喝汽水、加奶加糖的花式咖啡，少吃培根、豬皮、薯片、牛油、雪糕等富含反式脂肪、飽和脂肪，或鹽糖含量過高的食物。

　　3、多運動。

　　要增加日常生活的運動量，其實方法有很多。最方便的燃脂活動是步行。爬樓梯，或是将車停到較遠的地方，都是增加步行距離的好方法。除了步行，站立、使用跑步機辦公桌或用健身球代替椅子都可以在日常活動的基礎上增加鍛煉！

　　4、保持積極性。

　　要達到真正的塑性效果，就必須堅持長期鍛煉。如果你希望減重不反彈，那麼就需要切實改變生活習慣。這也是保持積極性的重要性。找一個鍛煉夥伴、教練或是其他你認為可以幫助鼓勵你鍛煉的人。鍛煉的時候聽音樂可以使鍛煉不那麼無趣。你也可以聽有聲電子書或播客！

　　女人胸大常見的壞處

　　1、過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點，過重的乳房讓脊柱發生變化，老年時期腰部會嚴重彎曲，駝背會很嚴重。

　　2、穿衣服是個頭痛的事情。因為太大導緻你的穿衣成了問題，因為不管你穿什麼，别人一眼看的就是你的胸部，看你的乳溝，你還得随時當心扣子會不會掉開。衣服不好買！胸部的扣子系不上，天天裂開着！胸部會把衣服都撐起來，就算腰很細，也體現不出來！因為胸部把衣服是撐起來的，不裹腰，不顯身材，怎麼看上去都是個沒腰的胖子！

　　3、不方便哺乳，哺乳時一不小心就會壓着小孩，引起窒息。

　　4、買内衣需要購買超大号的，且不易清洗、晾曬。浪費布料和洗浴露

　　5、豐滿的胸部不如小胸敏感，因為豐滿胸部的脂肪組織要多于敏感的腺體組織，由于小胸沒有太厚的脂肪，所以小胸腺體更容易受到刺激，雖然豐滿的胸部能夠感到同樣的感受，但是需要強度更大的撫摸。

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