陽痿給男性的生活帶來了前所未有的改變，家庭也因此開始出現了不和諧的因素，因此預防此類疾病是很多男性朋友必須要了解的。那麼男性怎樣遠離陽痿呢？

　　心情不快就别勉強從事 男人擺脫陽痿的9個小技巧

　　1、裸睡

　　男性和衣而眠，尤其是穿一些緊身内衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。同時，内褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導緻精子生成和發育障礙，降低男性的性能力；另外，緊身内褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導緻勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使男性體内陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

　　2、每天步行3000米

　　古人有雲：飯後一百步，能活九十九。可見每天步行一段時間，對身體的健康有很大幫助。現今醫學發現，經常運動的男性對于預防陽痿，确實有很大幫助。經常散步能調節血液循環系統和呼吸系統的功能，可使周身血管保持通暢，使身體各器官都能夠得到充足的血液供應，從而避免因血供不足而導緻的陽痿。

　　3、吃核桃

　　男人預防陽痿可以吃一些核桃，核桃可以幫助男人更好預防陽痿發生。核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果實的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，對于男性朋友。補腎防遺精，陽痿有幫助。因此鳳凰中醫專家建議，男性朋友可以适量的食用，從而防治陽痿。

　　4、不要男尊女卑思想作崇

　　在性生活中，男方為所欲為，不聽或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會使女方逐漸産生厭惡感，最終導緻性冷淡，進而引起夫妻關系破裂。

　　5、不要心情不快勉強從事

　　有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方産生反感。如反複發生，會導緻女方的性冷淡或男方的陽萎。

　　6、不要酒後性交

　　一些人習慣酒後房事，有人甚至認為酒後過性生活會“提高質量”。其實，酒後尤其是大量飲用烈性酒後，反而會導緻男方陰莖勃起不堅或早洩，妨礙性生活和諧；而且酒後受孕會危及胎兒。

　　7、不要疲勞性交

　　性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特别是勞累後立即過性生活，會損害健康。

　　8、謹慎用藥

　　避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。

　　9、提高身體素質

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

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