男人最怕遇到什麼事，那就是有人說他們不行。這對男人來說可是侮辱性的大問題，沒有那個男人會願意聽到别人說他們不行，這關乎到男人尊嚴。那麼男人早洩是什麼原因呢？怎樣預防？

　　早洩的原因多種多樣，但可以歸納成兩類：

　　1、由于精神因素造成（心因性）：心因性者占早洩病人中的85%。常見的心因性原因如下，有的人性交時提心吊膽，唯恐射精太早，引起妻子不滿；有的人出于對性愛知識的誤解，無端地懷疑自己的性能力低下，性交時老是自慚自卑，這種情況多見于那些認為自己的陰莖短小或自認為體質孱弱的人。夫妻感情不融洽，比如對妻子的猜疑、嫉妒或者過分的敬重，也會導緻早洩。有的人對性生活過分看重，期望過高，或者對有過的偶爾一兩次早洩過分憂慮，可能加重心理負擔，形成緊張、早洩、更緊張、繼續早洩的惡性循環而使早洩固定下來。

　　2、有器質性疾病：例如，外生殖器先天畸形、包莖、龜頭或包皮的炎症、尿道炎、陰莖炎、多發性硬化、脊髓腫瘤、腦血管意外、附睾炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞，引起早洩。某種全身疾病，體質衰弱，也可以使性功能失調，出現早洩。

　　早洩的調理方法：

　　1、體育鍛煉。體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早洩的康複上同樣有效果，所以它也是早洩的調理方法之一。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，遊泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。

　　2、飲食調節。中國有句話：藥療不如食療，食療不如運動。我國的傳統中醫更注重從飲食上來預防和治療疾病，用飲食來進行早洩的調理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎髒，大多數的海産品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

　　3、心理調節。早洩的病因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導緻早洩，所以早洩的調理首先要有一個平穩的心态，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的态度，這都是早洩的調理方法。

　　4、穴位按摩。陰莖部位有性神經和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信号的反應等。

　　中醫穴位按揉預防早洩：

　　1、揉腰骶部

　　早洩按摩那裡可以預防，俯卧，按摩者掌揉腰骶部5～10遍，然後用手指點揉心俞、腎俞、命門穴，每穴1分鐘，以有酸脹感為宜。

　　2、橫擦八髎穴

　　俯卧，按摩者用手掌橫擦八髎穴（上髎、次髎、中髎、下髎）1分鐘，以透熱為度。

　　3、摩小腹

　　仰卧，按摩者在小腹部做摩法3～5分鐘，以有溫熱感為度；用拇指點揉氣海、關元、中極穴，每穴1分鐘。

　　4、點揉四肢穴位

　　仰卧，按摩者用拇指點揉内關、神門、足三裡、三陰交、太溪、湧泉穴，每穴1分鐘，以有酸脹感為宜。

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